3 aylık salon çalışması

[NITRO06]

arkadaşlar 3 aydır salonda çalışıyorum ve gelişim hakkındaki yorumlarınızı bekliyorum.bench_O

 

[warlords]

daha önceden çalıştın mı.Gögüsler şekillen miş.Çalışmaya devam et.Bana sorarsan birazda hacim kazanırsan daha iyi görünürsün.omuzlar birz eksik kalmış.ama 3 ay için iyi bir görünüm.

 

[zhu.zhq]

gögüs ve mide güzel. ama genel anlamda hacim lazım bence

 

[PraNgA4]

sırt-kanat çok zayıf görebildiğim tek şey göğüsler güzel ve mide. bence mideye ara ver sık ve yağsız beslen bir an önce kilo al.

 

[dinamik.ip]

bilgileriniz eksik, konunuz kilitlenebilir... yaş, boy, kilo ve spor öncesi, sonrası ölçülerini paylaşmalısın...

 

[ysf55]

hacım eksikliğini giderirsen 1 seneye güzel fit bir vucudun olur

 

[NITRO06]

boy 1.77 kilo:65 sadece salonda çalıştım yani önceden temelim yoktu.

 

[AxiboY]

eski resimlernden ekleyebilirmisin

 

[burberry]

Alt trapez'in, gögüslerin güzel belirgenlismeye baslamis, bizepslerde olucak gibime geliyor. Yanliz Sirt-Kanat bölgesi ile trizeplerin & omuzlarin zayyif kalmis.
Hareketleri dogru bir sekilde yapiyormusn acaba, hareketlerde ufak tefek hatalar gelismeyi bozabilir bi hafta antremaninda dikkat et ve süphelendign ve uzun zamandir bir harrektde ilerlemeler görmiyorsan gittign studiodaki antrenöre sor sn hareketi yaparken izletr ona dogrumu yapiyon diye.

Basarilar dilerm.