3 aylık sizce iyimi

[hedo84]

Buda ilk ay ve 4. Ay ölçü ler

 

[nbacıshaquılle]

3 Ayda 3 kilo alarak 11cm baldır geliştirdin hmm.

 

[hedo84]

3 Ayda 3 kilo alarak 11cm baldır geliştirdin hmm.

3. Ayimda 80 kiloydum bu suanki formum yani 5. Ayima gireli 2 gün oldu
Ayrıca haftada 2 gün bacak antremani yapıp aşırı yükleme yapıyorum saygılar

 

[hedo84]

Sporda 5. Ayıma giriş yapmış bulunmaktayim yorumlarinizi bekliyorum[DOUBLEPOST=1481581293][/DOUBLEPOST]Devamini atacagim yorum gelirse

 

[hedo84]

Yokmu bakan ​

 

[yusufincikli]

Olculerle vucut pek bagdastiramadim ama bilem3dim

 

[mrthr35]

aynen kol 35 36 gibi duruyor göğüs de 102 104 arası gibi omuza bişey demiyorum zaten

 

[hedo84]

Hocam ordan bakinca cokmu zayif dar duruyorum ama eve mezura alayim soz ölçülerin fotografini aticam[DOUBLEPOST=1481616918][/DOUBLEPOST]

aynen kol 35 36 gibi duruyor göğüs de 102 104 arası gibi omuza bişey demiyorum zaten

Ayrıca fotograglarina baktım dostum senin 35 deki kol halinle benim suanki kol halimi bir mi tutuyorsun acaba anlam veremedim tam olarak

 

[yusufincikli]

Zaten olcup atmissin ya iste..onemli olan olcu degil aynaya bak daha fazla motive olursun ve gelisimini hissedersjn demek istedim. Yoksa burda 35 36cm lik adamlari kollari hayvan gibi de durabilir yani hersey olcu degil

 

[mrthr35]

Hocam ordan bakinca cokmu zayif dar duruyorum ama eve mezura alayim soz ölçülerin fotografini aticam[DOUBLEPOST=1481616918][/DOUBLEPOST]
Ayrıca fotograglarina baktım dostum senin 35 deki kol halinle benim suanki kol halimi bir mi tutuyorsun acaba anlam veremedim tam olarak

işte sağdaki fotoğrafda benimkinden bir farkı yok gibi duruyor

 

[hedo84]

Zaten olcup atmissin ya iste..onemli olan olcu degil aynaya bak daha fazla motive olursun ve gelisimini hissedersjn demek istedim. Yoksa burda 35 36cm lik adamlari kollari hayvan gibi de durabilir yani hersey olcu degil

Ben suan vucudundan memnunum sadece karın bölgesi haric tesekkur ederim yinede [DOUBLEPOST=1481617216][/DOUBLEPOST]

işte sağdaki fotoğrafda benimkinden bir farkı yok gibi duruyor

Ne diyim öyle diyorsan öyledir sağol[DOUBLEPOST=1481617330][/DOUBLEPOST]Bir adet resim daha atayım

 

[mrthr35]

ama biceps farkı var çoğu insanın bicepsi uzun olur seninki kısa ama dik o yüzden ölçümde insanların kafasını karıştırıyo olabilir 38 se 38dir yani

 

[madmax29]

dostum...3 yıldır pro seviyesinde bu sporu yapıyorum...sadece para kazandığım bi iş değil ama hayatımda büyük yer tutuyor...sana en büyük tavsiyem..ölçüleri bırak kafandan sil...hiç bir pro sporcu gidip mezurayla ölçü tutmaz...3 tane kriter vardır...ayna - tartıdaki kilo ve yağ oranı...bu üçlü sana zaman geçtikce yön verecektir...benimde bakıyorum spora başladığım ilk yıl salondaki ölçü makinasında düzenli çıktılarım var şimdi bakıyorum komik geliyor...sana en basit bir örnekle veda edeyim...en iyi geri dönüş nedir biliyomusun...mesela uzun süre görmediğin arkadaşların varsa...yazlık arkadaşı lıse arkadaşı vs...seni tanıyan ve iyi bilen...seni gördüğünde vay kardeşim sen naptın ya diyosa...yada sen sporamı başladın falan diyosa...demekki üstüne bişeyler koymuşundur...haa teknik bişeyler sormak istiyosan onuda ayrı bir postta cevaplarız...

 

[hedo84]

dostum...3 yıldır pro seviyesinde bu sporu yapıyorum...sadece para kazandığım bi iş değil ama hayatımda büyük yer tutuyor...sana en büyük tavsiyem..ölçüleri bırak kafandan sil...hiç bir pro sporcu gidip mezurayla ölçü tutmaz...3 tane kriter vardır...ayna - tartıdaki kilo ve yağ oranı...bu üçlü sana zaman geçtikce yön verecektir...benimde bakıyorum spora başladığım ilk yıl salondaki ölçü makinasında düzenli çıktılarım var şimdi bakıyorum komik geliyor...sana en basit bir örnekle veda edeyim...en iyi geri dönüş nedir biliyomusun...mesela uzun süre görmediğin arkadaşların varsa...yazlık arkadaşı lıse arkadaşı vs...seni tanıyan ve iyi bilen...seni gördüğünde vay kardeşim sen naptın ya diyosa...yada sen sporamı başladın falan diyosa...demekki üstüne bişeyler koymuşundur...haa teknik bişeyler sormak istiyosan onuda ayrı bir postta cevaplarız...

Cevap için cok teşekkürler dün 4 aydir görmediğim bir arkadaşımla birlikteydim ve aynı dediginiz tepkiyi verdi insan icten içe mutlu oluyor elbette

 

[yusufincikli]

Bende bunu demek istemistim

 

[hedo84]

Arkadaşlar sırtım nasil sizcr

 

[2pacist]

Arkadaşlar sırtım nasil sizcr

Çok iyi bence.

 

[yusufincikli]

Fena degil belini inceltirsen sirtin kanatlarkn kendini daha cok belli edecektir

 

[tonytr]

bende 37 haftadır düzenli kardiyo ve ağırlık çalışması yapıyorum gelişme oldu tabi nasıl anladım dropboxta sürekli resimler yükledim 9 ay sonra ilk defa ilk hafta resimlerime baktım hatta kendi çapımda before after yaptım omuzlarım da baya gelişma olmuş kollarda da tabi ozaman fark ettim bişiler yapmışız be dedim aynalar ve bel ölçüm kriterim kas kütlesini artırmaya çalışıyorum bide instagramda görüyorum online yabancı hocaları özelilkle adam 12 haftada six packleri çıkarmış oha diyorum 9 ayda çıkmadı kas yapmaktan ziyade ortaya çıkarmak çok zor kas yapılıyor da....

 

[hedo84]

bende 37 haftadır düzenli kardiyo ve ağırlık çalışması yapıyorum gelişme oldu tabi nasıl anladım dropboxta sürekli resimler yükledim 9 ay sonra ilk defa ilk hafta resimlerime baktım hatta kendi çapımda before after yaptım omuzlarım da baya gelişma olmuş kollarda da tabi ozaman fark ettim bişiler yapmışız be dedim aynalar ve bel ölçüm kriterim kas kütlesini artırmaya çalışıyorum bide instagramda görüyorum online yabancı hocaları özelilkle adam 12 haftada six packleri çıkarmış oha diyorum 9 ayda çıkmadı kas yapmaktan ziyade ortaya çıkarmak çok zor kas yapılıyor da....

Şimdi tam anlamadım iyi bir şeymi dedin kötümü