3 aylik calismam 1 ay kardiyo 2 ay body :)

[moqqlass]

herkese mrb spora 3 ay önce başladım 1 ay sadece kardiyo yaptım 82 den 77 ye düştüm .amacım 6 pac oldugu için yağ yakmaya calışıyorum..aşagıda spor öncesi 2.ay ve şimdiki halim var hedefim 2 yılda 75 kiloda define % 8 yağ oranı . eksik yerlerim cok fazla tabiki özellikle gögüs en büyük sorunum eleştirilerinize açıgım .. program ve beslenmeyide yazarım isteyen olursa.herkese spor dolu bir yaşam dilegimle .. weightlifter

 

[mercan_2591]

dostum fotolarında sorun var galiba açılmıyor

 

[moqqlass]

dostum fotolarında sorun var galiba açılmıyor

tekrar düzeltiyim ama bende normal gözüküyor

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 13:45 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 13:42 ----------


http://www.loadtr.com/579146-dsad.htm

http://www.loadtr.com/579148-esd.htm


göremiyenler için tekrar yükledim

 

[umur35]

Hala yok..

 

[moqqlass]

[






spor öncesi 2. ay ve 3. ayki durumum umarım şimdi olmuştur

 

[umur35]

Gozukuyor sımdı..

Ilerleme var aynen devam..

 

[moqqlass]

hehe teşekkürler