magicemre1
Üye
Tahmin edebileceğiniz gibi msü için soruyorum. 3-4-5 gibi değişken oluyor ama minumum 3 çekebiliyorum. Sizce 1 ayda nasıl bir çalışmayla 15'e çıkarabilirim. Kilo verirsem yararı olur mu? veya 15'e 1 ayda çıkmak mümkün mü
Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz.
Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
3 Barfiksi 1 ayda 15'e çıkarmak mümkün mü
- Konuyu başlatan magicemre1
- Başlangıç Tarihi
Tahmin edebileceğiniz gibi msü için soruyorum. 3-4-5 gibi değişken oluyor ama minumum 3 çekebiliyorum. Sizce 1 ayda nasıl bir çalışmayla 15'e çıkarabilirim. Kilo verirsem yararı olur mu? veya 15'e 1 ayda çıkmak mümkün mü
15e çıkmak güç. Ama hedefin buysa tavsiyem kalori alımını düşür. Zayıflama pdaklı beslen. Kalorinde karbonhidrata oldukça yer ver. Belki güç artışınsa bir katkısı olabilir.
magicemre1
Üye
15e çıkmak güç. Ama hedefin buysa tavsiyem kalori alımını düşür. Zayıflama pdaklı beslen. Kalorinde karbonhidrata oldukça yer ver. Belki güç artışınsa bir katkısı olabilir.
peki hocam peki kalori açığını ne kadar tutmak mantıklı? güç kaybına uğramadan yapmak istiyorumkilo versen yararı olur, ayrıca fail deneye deneye gelişirsin barfiks konusunda.
peki hocam peki kalori açığını ne kadar tutmak mantıklı? güç kaybına uğramadan yapmak istiyorum
Kilona ve yağ oranına görede değişen bir durum. Örneğin 90 kg 1.65 boy oranında biriysen kilonu 80 e düşürmen işini kokaylaştırabilir. Bu noktada sana tavsiyrm madem kısa zamanda böyle bir hedefin var işin uzmanı diyetisyenlere uğramanı öneririm. Kilo düşüşü kadar güç kaybetmemek hususuda bir o kadar önemli. Bunu da ancak vücudunuzu tanıyan insanlar söyleyrbilir.