3 gün full body 3 gün önkol

[EsrefDmr]

Herkese Selam Haftanın 3 günü Full Body yapıyorum Pzt-çarş-cuma
salı perşembe cumartesi bilek çalışması yapsam problem olurmu yapılırmı

 

[ulaire]

Bilek(forearm) hareketleri genelde sinir sistemini zorlayan cinsten oluyor. Antrenmanlarını doğru planlarsan etkisini görürsün.

Moto G (4) cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[EsrefDmr]

Sinir sistemini zorlamayan wrist curl reverse wrist curl tarzı haraketler uygulasam olur mu