Selamun aleykum arkadaşlar,
Sonunda bench press'te 3 plaka kulübüne girebildim. Bugünkü idmanda 140 * 5 gördüm ilk defa, sonrasında 120 ile de 12 tekrar ile bir başka rekor kırdım.
Bunda şüphesiz vücut ağırlığımın artmasının da payı var. Yine hayatımda ilk defa 85 kilo üzerine çıktım, kilo ve güç ilişkisini çok net gördüm.
Tabi ki son iki aydır haftada beş gün split sistem idmanları aksatmamamın da tesiri oldu.
Son olarak da yine ilk sefer kullandığım protein tozu ve kreatin ikilisinin hakkını da vermek lazım.
Ne kadar zamandır yapıyorsun diyenlere de kısaca bilgi vereyim. 2012'de evde başladığım bu spora 2020'den beri salonda çok daha ciddi devam ediyorum.
Sonunda bench press'te 3 plaka kulübüne girebildim. Bugünkü idmanda 140 * 5 gördüm ilk defa, sonrasında 120 ile de 12 tekrar ile bir başka rekor kırdım.
Bunda şüphesiz vücut ağırlığımın artmasının da payı var. Yine hayatımda ilk defa 85 kilo üzerine çıktım, kilo ve güç ilişkisini çok net gördüm.
Tabi ki son iki aydır haftada beş gün split sistem idmanları aksatmamamın da tesiri oldu.
Son olarak da yine ilk sefer kullandığım protein tozu ve kreatin ikilisinin hakkını da vermek lazım.
Ne kadar zamandır yapıyorsun diyenlere de kısaca bilgi vereyim. 2012'de evde başladığım bu spora 2020'den beri salonda çok daha ciddi devam ediyorum.
1.70 boyundayım ve kollarım kısa sayılır. Bir de, küçüklüğümden beri şınav çekmemin de etkisi vardır.