3 Yilin Ardindan

[werci]

3 Yili bitirdim gecen ay, suan icin kilo verip yaglardan kurtuluyorum, en azindan bir ay daha diyet yapip iyice kaslari ortaya cikartacagim. ha iki yil baska bir konu daha acmistim oraya gecip iki yil once neye benzedegimi bakabilirsiniz. ( Tam 1 yillik BB'nin Ardindan. | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu )

yorumlarinizi bekliyorum.. sorulariniz varsa cevap verebilirim..

 

[TolgaTunçel]

Vücut çok sağlam tebrikler ama definasyona ihitiyacı var.

 

[Bekci]

diger basligindada gayet iyi bir vücudun varmis,acikcasi ben bu gecen sürede cokda bir fark göremedim,2012 de ekledigin resimdede gayet muntazam bir vücudun varmis,hatta daha kütleli geldi bana.

 

[jandersunstar]

kanatlar güzel. vücut ölçülerini yazabilirmisin

 

[werci]

@TolgaTunçel cok sagol, evet suan diyetteyim zaten 5-6 hafta sonra ciddi bir degisim gorecegime inaniyorum.

@Bekci resimlerde farki anlamak zor oluyor galiba ama, ciddi bir genisleme ve kalinlasma kaydettim. 2 yil onceki tshirtlerimi giydigimde kollar/omuzlar/gogusler iyice yapisiyor. kilo olarak orda 74 suan ise 79 kiloyum orda daha defineyim onunda etkisi var buyuk gozukmemde. Guc olarak ciddi bir ilerleme kaydettim; 120 kg bench, 180 kg deadlift, 145 kg squat (ne yazikki dizimdeki sorundan dolayi adam gibi quad calisamiyorum ona ragmen bacagimdaki kutleyi koruyabiliyorum az cok)

@jandersunstar suan icin hic bir fikrim yok, ama bu hafta icinde olcmeyi planliyorum, burayi update ederim olcdukten sonra.