38 kilo verdim yağlıyım

[Ufuk 93]

Selamlar.

Yaşım 25,
Geçtiğimiz eylül ayında diyete başladım. Boyum 170 cm, başlangıç kilom 111 kg di.

İlk 6 ay da 25 kg. Civarı verdim, sonra azar azar derken hemen hemen 1 yılda şuanki hale 38 kilo verip 73 kg ye ulaştım.

Belim en kalın 98 cm
Göbek deliği üstünden 93 cm

Orta düzey kardiyo ve hafif olarak ağırlık çalıştım bu zaman içinde.
Şuan günde 1800 civarı kalori alıyorum, ama her istediğimi yiyorum bir programım yok.
Haftada 400-600 gr. Arası veriyorum.

Sizce ölçüler normal daha kilom mı fazla, yoksa başka bişey mi ?

 

[Sawtain]

170 boya 98 cm bel fazla 85 lere gelmeniz daha iyi olucaktır ama hızlı kilo vermekten kaçının yavas sekilde kilo vermeye devam edin başarıcaksınız

 

[Omeg4]

Yağ oranın fazla olduğu söylüyorsun belde fazla deride sarkma varsa diyet devam etme bir süre aynı kilolarda takıl ağırlıkları arttır.