4-5 Aylık Geçmiş

[turko]

Öncelikle merhaba..Az foto koydum çünkü geliştirmek istediğim yerler belli başlı o yüzden..

Onlar ise göğüs,karın ve Biceps.

Yani herhangi bir şekilde sırt, omuz vs çalıştırmak istemiyorum dediğim yerlere ağırlık vermek istiyorum.

Yaşım 18 kilo 60. diğer ölçülerimi bilmiyorum

Bunlar 8 Şubat 2011 de çektiklerim.

​

__________________________________________________________

Bunlar ise 15 haziran 2011

Pek gelişemedim herhalde .Şu aralar 10 kilo dambıll ile çalışıyorum artırayım mı ? arada barfiks,şınav , mekik çekiyorum.İmkanlarım kısıtlı bir yerde çalışamam. Ne yapmamı önerirsiniz ?

 

[dehset1010]

boy kaç karın kas ın genetiği güzel yanlız kilo alman gerekiyor

 

[turko]

yorumun için teşekkür ediyorum evet boyu yazmayı unutmusum boy 1.73 cm.

Evet kilo alamıyorum sanıyorum genetik babam da fazla kilolu değil.Yani alamıyorum bir türlü .Ne yesem de fayda etmiyor.Önerebilceğiniz bir şey var mı ?

 

[Body06]

Sık sık ve düzenli yemek yersen kilo almakta bir sıkıntın olmaz diye düşünüyorum , tecrübe ile sabittir.

Ayrıca sadece göğüs,biceps ve karına önem vermek vücudunu orantısız bir hale getirir ki bu resimlerde de görülüyor. Omuzun vücuduna göre küçük kalmış ilerleyen zamanlarda bu durum hiç hoş durmaz.

Sana tavsiyem şu ana kadar yaptığı vücudu korumakla beraber çalışmadığın bölgelere yüklenmen özelliklede bacak çalışmalarınıda ihmal etme...