4 Ay önce 4 Ay sonra..

[Recep kayhan]

5.ayıma bugün girdim
ÖNCESİ:
KİLO:50
KOL:24
diğer ölçüler tam aklımda değil.
SONRASI:
KİLO:60
KOL:33
yorumlarınızı bekliyorum

 

[Recep kayhan]

5.ayıma bugün girdim
ÖNCESİ:
KİLO:50
KOL:24
diğer ölçüler tam aklımda değil.
SONRASI:
KİLO:60
KOL:33
yorumlarınızı bekliyorumEki Görüntüle 23949Eki Görüntüle 23950Eki Görüntüle 23949Eki Görüntüle 23951Eki Görüntüle 23952

 

[Memo10]

Tebrikler, başarılı bir gelişim olmuş, protein tozu kullandın mı?

 

[Recep kayhan]

Teşekkürler,
Hayır şuan kilo ilerletmeye çalışıyorum ama ilerde belki

 

[afy_30]

tebrikler hatlarını gayet güzel çıkarmışsın ama trapezler sanki biraz orantıyı bozmuş.tabi tercih meselesidir ama bence artık trapezi daha az çalıştırmalısın.en çok dikat çekende six pack ler gayet estetik duruyor

 

[buraksaibot]

4 ayda 9 cm arttıran kol antrenmanın ve kullandığın kilolarını yazar mısın ?

 

[Recep kayhan]

liste belli olmayabiilir ama birinci ay yok 2.aydan itibarenki listem..
Dumbell 7,5 KG 3 set 30 'ar dan atıp z bar yapıyordum süperset şeklinde

 

[Recep kayhan]

Teşekkürler...
afy_30

 

[wgenzo]

Oncesi yazandafa packler ve gatlar belirgin evde mi calisiyordun bide ek besin olarak ne kullandin ayrica guzel gelisim twbrik ederim. Beslenme seklinide ozet gecersen..

 

[ilkay123e]

Çok Güzel bi gelişim Kat etmişsin kardeşim Devamını bekliyoruz

 

[alperenbozkurt]

vücudun iyi duruyo ama boy kaç 50 kilo durmuyosun

 

[Herogaki]

İyi bir gelişim olmuş ama kilo alman gerekli biraz hacim yapmalısın Bulk yapabilirsin

 

[thetramp]

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi