Şunu söyleyim göbeğin o kadar takılacak kadar değil.Bende bu spora ilk başladığım zamanlar bazı hatalar yaptım,fazla yedim beslenmem düzgün değil, antremanlarım ağır değildi haliyle göbek şişti.Şu 2 aydan beri düzgün besleniyorum ve sıkı bir karın antremanı yapıyorum şuanda 4 baklavayı çıkarmış durumdayım.Sana söyleyeceğim düzgün bir beslenme sıkı karın antremanları kısa sürede bu iş tamamdır =)
Son düzenleme:
