4 AYDA DEGISIM VARMI

[Atalay Gorur]

EVET ARKADASLAR 4 AYDA BIR GELISIM VARMI SIZCE

 

[yusuf465]

ilk halini görebilirmiyim

 

[Atalay Gorur]

Daha beyaz oldugum zaman onceki vucudum diger ikisi suanki arada 4 ay var

 

[Agent47]

Boşver sen onu. Şimdi moda oldu before-after ları baltalamaya calısmak. Vücut toplamış bunun üstüne koyarsan asıl o zaman gelişim olur.

 

[yusuf465]

KARDEŞİM BENCE VÜVUDU İYİ TOPLAMIŞSIN

 

[brfnbrfn]

İlerleme guzel fakat yağlı/sulu ilerliyorsunuz
Şeker tüketimini kontrol altına alın veya gereksiz karb tüketiyorsun muhtemelen bel cevresine bakarsak
Antrenmanlara biraz yoğunluk verin
Diyetsiz spor olmaz kilo almada da kilo vermede de upper - lover body çalışmanız tavsiyem vücudun biraz daha oturması icin