4 Aylık Çalışma

[darkknight]

http://desmond.imageshack.us/Himg825/scaled.php?server=825&filename=foto3eq.jpg&res=landing

http://desmond.imageshack.us/Himg98/scaled.php?server=98&filename=foto2jh.jpg&res=landing

http://desmond.imageshack.us/Himg407/scaled.php?server=407&filename=foto1tl.jpg&res=landing

Selam arkadaşlar.Öncelikle özür diliyorum.Çünkü BB başlamadan önceki fotolarımı kaybettim.Onun yerine şuan ki fotolarımı koyuyorum.Eksik olan bölge varsa söylerseniz sevinirim.4 aydır BB yapıyorum ve 3 gün önce Weider protein aldım.


Boy: 174 cm

Kilo: 61

Omuz: 112

Bel: 77

Kol: 33

 

[ekin34]

fotograflar cok küçük açıldı bende , birşey anlayamadım düzeltirsen daha iyi olur.

 

[darkknight]

Evet bende fark ettim k.bakamyın düzeltiyorum

 

[patlıcan]

göğüs pozunu sıkmadan versen iyi olurdu kilo alman lazım.karın çalışmıyor musunuz?

 

[darkknight]

Karın çalışmıyorum ama mekik vs çalışcam artık Cardio çalışmaya başlıcam yavaş yavaş

 

[patlıcan]

cardıo calısmana gerek yok bence kılolu değilsin kilo alman lazım evdemi çalışıyorsun? salon mu?

 

[darkknight]

Salon da çalışıyorum ama evde de şınav,bilek filan çalışıyorum.3 gün önce protein aldım başladım bakalım faydası olcak mı.kilo almak için çeşitli yollar deniyorum zaten

 

[bdyc22]

salonda calsıyosan evde sınav cekmene gerek yok. proteın tek basına mucızeler yaratmaz ne kadar antrenmanın - beslenmen ve uykun duzenlı olursa o derece proteınden ıstedıgın verımı alırsın dostum basarılar not : kılo almalısın

 

[darkknight]

Sağolasın dostum kilo almaya bende çalışıyorum en büyük sorunum

 

[55koro55]

cardio yapmana gerek yok

 

[darkknight]

Geri kalmış bölge var mı sizce?

 

[CASSER]

Bence yok göğüslerin iyi şişmiş.

 

[darkknight]

Teşekkürler arkadaşlar beslenmeme dikkat etmeye çalışıyorum sizlere de başarılar