4 aylık degişim before-after majestic. Suplementsiz

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Majestic.

Majestic.

Üye
4 aydır spor salonuna gidiyorum belediyenin oldugu için hocalar pek ilgilenmiyor ama burdan aldıgım bilgilerle çalısmaya gayret ediyorum
haftada 3 gün gidiyordm son 1 haftadır 4e çıkardım :)
10002715_663465417047703_1480292815_n.jpg
 
Tebrikler, daha diri bir vücut elde etmişsiniz, gözle görülür bir fark var.
Beslenmeye dikkat ederseniz çok daha iyi olacaktır.
 
Güzel bir gelişim elde etmişsiniz tebrikler, tam olarak nasıl bir program uyguladınız, günlük ne kadar süre harcadınız?
 
ilk 2ay haftada 3 defa genel çalıstım soraki aylar haftada 4 sefere çıkardım gögüs sırt bacak - kol omuz bacak olarak tekrarlardım karın falanda hergün çalıstım günlük max 1.5 saat olursa daha iyi olur hacım bakımından :) sagol bu arada
 
Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

Kurallar gereği birden fazla açıdan fotoğraf eklemeliydiniz.Başlık kilitlenmiştir fakat yeni fotolar temin ettiğinizde ya yeni başlık açınız ya da yöneticilerle irtibata geçip fotoğrafların başlığa eklenerek başlığın açılmasını talep ediniz.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak fotoğraf ekleme kurallarını okuyunuz. Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı