4 sene 3 ay.

[Ratat]

Göğüs inşaatı şart

haklisin kardes eskiden hafta bir kere gögus calisiyordum simdi 4-5 gun de bir kere yapiyorum biraz geliste gördum.

 

[DEXONİA]

mide bomba göğüs en son ne durumda acaba 5 ay olmu foto koymayalı

 

[ByFelix]

Ölçüleriniz ?

 

[Emre94]

Günde 4-5 litre su içiyorum demişsin bunun nasıl bir faydası oluyorki?

 

[ataberkim]

tebrikler,spor yasaminiz da kolay gelsin....

 

[wearyfeat]

Basarılar dilerim.fakat 4 sene icin epey geri kalmissin.

 

[CarpeNoctum]

Basarılar dilerim.fakat 4 sene icin epey geri kalmissin.

Bu kdr emin konustugunuza gore sız 4 senede daha bi ilerideydiniz? Tavsiyeleriniz var ise bizlerle paylaşablr msniz? Simdiden sabırsızlanıyorum.

 

[Alfred]

Gayet güzel yenilerimize çok iyi bir örnek

 

[YuriBoyka61]

abi tebrikler karın kasları gerçekten harika duruyor acaba karın antremanını bizimle paylasırmısın kaç günde bir yaptığını.

 

[Ratat]

Herkese tskrler.
Kg 90
Boy 174
Kol 43
ölculerim hakkinda bi bunlari biliyorum

 

[major24]

Görünen o ki 4 senede attığınız terin ve zamanın karşılığını fazlasıyla almışsınız. Sizi tebrik eder eksiklerinizin tamamlanmasını dilerim :d

Keşke bende gelişim çağımda karşılaşsaydım bu sporla

 

[Ratat]

yeni bi resim,

 

[SAVAŞ74]

o nasıl bel öyle yav

 

[Cyrax]

hangi supplementlerden yararlaniyorsun dostum?

 

[DEXONİA]

Hocam resimden öyle çıkmış galiba ama bel 40 cm gibi duruyor kollar belden büyük

 

[ByFelix]

resim shop !

 

[Ratat]

resimle biraz yanlis oynamisin

 

[Ratat]

hangi supplementlerden yararlaniyorsun dostum?

met rx den gainer,amino,zma
optimum nutrition dan whey. duzenli kullandigim seyler.

 

[taylaner]

tebrikler... kendimi bildim bileli hep spor yapmışımdır ama 1 senedir vg yapıyorum bu yüzden gelişim hakkında bir yorum yapmam doğru olmaz .. sadece 4 sene düzenli olarak VG yapman cidden kıskanılacak bir durum .... yeniden tebrikler...

 

[serkan1984]

vucut gayet güzel gögüs ve önkolda biraz daha hacimle on numarar olur.....şimdiye kadar kaç kür uyguladınız acaba ?