40 gün

[ardcOuz]

Amaç gobekteki yaglardan kurtulup kas kutlesini arttirmakti bel 40 gunde 9cm incelmis hocaya gore bu buyuk basari yorumlarinizi onerilerinizi bekliyorum

 

[mustafacons]

Amaç gobekteki yaglardan kurtulup kas kutlesini arttirmakti bel 40 gunde 9cm incelmis hocaya gore bu buyuk basari yorumlarinizi onerilerinizi bekliyorum

Kardeşim güzel ilerleme devam ama sormak istediğim birşey var tam olarak ne yapıyorsun benim 3 ay oldu bel kısmında 2 cm incelme var göğüs ve omuzlarda 5 cm genişleme oldu antreman ve beslenme ile ilgili bilgi verir misin?


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi

 

[ardcOuz]

Kardeşim güzel ilerleme devam ama sormak istediğim birşey var tam olarak ne yapıyorsun benim 3 ay oldu bel kısmında 2 cm incelme var göğüs ve omuzlarda 5 cm genişleme oldu antreman ve beslenme ile ilgili bilgi verir misin?


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi

Sabahlari 3 yumurta ton baligi öglen yarim tabak tambugdayli makarna yada pirinc aksam 400gram tavuk gogsu tuz,seker,yag yok abur cubur yok