42KG VERDIM BOFERE AFTER

[Crawlinqdreams]

Merhabalar dostlar. Bundan 1 yıl kadar önce 124kg idim. 124kg iken asosyal evden çıkmayan bir insandım. Her zaman zayıflamak isterdim fakat hiç başaramazdım. Bunalım yanliźlik beğenilmeme çevrendeki imsanlarin seni sallamamasi vs vs. En sonda gönül isi beni spor ve diyete başlatti. Azim ile 1 yıl içinde 78kg ya kadar düştüm. Şimdi hayat daha huzurlu ve son 8 kg daha vermeyi düşünüyorum. Sizler için kilolu ve şimdiki halimi yüklüyorum. Kilo vermede zorlanan arkadaşlara fark motive olur umarım..

 

[igormami]

gerçekten harika bir değişim. tam olarak beslenme ve antrenman şekli nasıldı? bu vücuda bakılırsa muhtemelen full body çalışılmış.

 

[Crawlinqdreams]

Beslenmem diyetten ziyade kalori hesabı yaparak protein ve sebze ağırlıklı beslendim. Genelde hit cardio + ağırlık çalışması.

 

[mrthr35]

46 kilo yapıyor büyük başarı tebrikler, 46 kg verip 0 deri sarkması ve üzerine iyi bir kas kütlesi, bir sırrınız varmı acaba

 

[Crawlinqdreams]

46 kilo yapıyor büyük başarı tebrikler, 46 kg verip 0 deri sarkması ve üzerine iyi bir kas kütlesi, bir sırrınız varmı acaba

Genetik sanırım çevremdede herkes buna şaşırıyor. Ayda 3.5 4kg vere vere gittim. Bundan kaynaklı olabiliceğini düşünüyorum açıkcası

 

[6600gt]

Çok başarılı tebrikler

 

[Duke2000]

Göbek varmıydı(sarkan göbek)?
Kilo verdikten sonra, 3.resimdeki hale dönüşmesi için herhangi bir estetik operasyon geçirdiniz mi?
Kilo verdikten sonra kendi mi toparlandı?

Bende 111kg kiloya sahibim ve bu göbek gidermi diye kara kara düşünüyorum

 

[DewiLCraFT]

Harika bir degisim olmus tebrik ederim.

 

[Hekatonkheir]

ortada kayda değer bir başarı var ise başarana sadece saygı duymak gerekir. tebrik ederim.