47 Cm Kol

[atescem]

arkadaşlar bu foto antremman yapmadığım bi gün salonda soyunma odasında çekildi ne düşünüyorsunuz fikir almak isterim 2 senedir yapıyorum
kol:idmandan sonra :46-47cm
mide eksik ama ))) yapıcaz işallah..
boy :1.72
kilo :77 yorumllarınızı bekliorummmm



hatada 4 yapıyorum vücut bu tempoya alıştı artık sizce ne kadar sıklıkla program değiştirilmelidir...

 

[gymnast]

bence triceps ini büyütmeye çalışma artık. omuz ve üst göğüsüne yoğunlaş. yağ problemini kendin yazmışsın zaten.sırt veya bacakları göremiyoruz...

 

[atescem]

saol kardeş zaten 2 aydır triceps ve biceps üzerine fazla gitmiorum yani sadece düzenli olarak çalışıyorum dediğin gibi omuz ve göğüs kısmını deli gibi çalışmaya başladım bakalım zaman göstericek saol tekrar...

 

[hsd]

ekleyece bişey yok ladasamara çok iyi bir yorumcu +1

 

[kurar]

mezura kullanmayı bilmiyorsun sanırım..mezurayı koluna yapıştırarak ölç..arada boşluk kalmasın..iyi çalışmalar..

 

[ramiz]

KURAR........... düşüncelerine katılıyorum dostum.... fazla birşey göremedim bende resimlerde..... yanıltılmış olmayalım derim ben

 

[atescem]

arkadaşlar ben burda sizi nie kandırıyım ki elime ne geçer yaniii)neyse bilmioyorum fazlada onemli değil ama idmandan sonra ole 46-47 arası bişey çıkıyo arkadaşlar sonuçta şişmiş hali neyse kurar senin foto varmı arkadaşım mrk ta bıraktın beni bu yazdıklarınla))) hadi bekliorum

 

[restricted]

Kurar'dan resim istemene gerek yok .Bölümdeki resimlere bakarak karar verebilirsin .

 

[kurar]

arkadaşlar ben burda sizi nie kandırıyım ki elime ne geçer yaniii)neyse bilmioyorum fazlada onemli değil ama idmandan sonra ole 46-47 arası bişey çıkıyo arkadaşlar sonuçta şişmiş hali neyse kurar senin foto varmı arkadaşım mrk ta bıraktın beni bu yazdıklarınla))) hadi bekliorum

bendeki kol 24 cm dostum görmene gerek yok...ama ben dogruyu soyluyorum.. yarışmalarda gorusuruz..

 

[atescem]

ok bakalım) işallah kardeş emin ol bende yalan sölemiyorum hele bu konuda sana kaç gibi güzük tü yani kaç cm için beni kırıyosun)neyse hadi ii çalışmalar işallah görüşürüz) okkk 8) :lol:

 

[procu]

Kardeş vücudun-bacak ve sırt da diğer yerlere uygun ise- gayet güzel bence; tabii biraz da diyet lazım.

 

[armodor]

bence yag oranın bir an öce azaltamaya bak kolarında bana 40 civarı geldi

 

[starspor]

mezura kullanmayı bilmiyorsun sanırım..mezurayı koluna yapıştırarak ölç..arada boşluk kalmasın..iyi çalışmalar..

ben resımlerı goremıyorum acaba nasıl gorebılırım?

 

[Pump Forever]

Ewt POst image te hata war... merak ettim 47 i.. adminler yardım sansı??

 

[sibeloskan]

CEM NASIL GÖREBİLİRİZ FOTOĞRAFINI??

 

[GÖRKEM GÜRSOY]

YORUM YAPAMIYORUM atescem KİMSE İNANMIYOR SANA GALIBA SEN Bİ KOMPLE VUCUT RESMINI KOY DA GÖRELİM ÇOK ENTERESAN O BOYA O KILOYA 47 CM KOL OZAMAN SENIN BACAKLARIN KOLUNDAN INCE OLMASI LAZIM
Kİ OZAMAN OKİ HADI O BOYDA 90 KG. DESEN OKİ

 

[sibeloskan]

Evet sevgili görkem hocam doğru söyler. Birde link çalışmıyor, fotoğraflar görünmüyor....

 

[Blitz]

Ben hatırlıyorum buradaki fotografı, yağlı ve 39-40 civarı görünen bir koldu.

 

[Karasan]

Ben hatırlıyorum buradaki fotografı, yağlı ve 39-40 civarı görünen bir koldu.

Kesinlikle katiliyorum, ancak arkadaşı tebrik ediyorum, inanmak başarmanın yarısı demişler, arkadaş kendisini 47 kollara sahip olduğuna inandırmış, yani yolun yarısı tamam, simdi geriye koluna 8-9 santim ölcü almak kalıyor
Atescem'in kür konusunda herkese bol keseden verdiği öğütler emin kendi kendine uyguladığı takdirde onu kısa sürede bu hayaline ulaştıracaktır.

 

[Pump Forever]

Ben hatırlıyorum buradaki fotografı, yağlı ve 39-40 civarı görünen bir koldu.

Kesinlikle katiliyorum, ancak arkadaşı tebrik ediyorum, inanmak başarmanın yarısı demişler, arkadaş kendisini 47 kollara sahip olduğuna inandırmış, yani yolun yarısı tamam, simdi geriye koluna 8-9 santim ölcü almak kalıyor
Atescem'in kür konusunda herkese bol keseden verdiği öğütler emin kendi kendine uyguladığı takdirde onu kısa sürede bu hayaline ulaştıracaktır.

Bu denli bi fark war yani resimle gercek arasında.. 1.72 boyda 47 kol zor gozukuyor, ama farazi, konusmayalım resim bigün gorulurse yorum yaparız....
benim de kollarım 55 cm