5. ay ektomorf 52 den 65 e

[trberetz]

ilk hafta
5. ay
Merhaba uzatmadan direk konuya girmek istiyorum 5.ayıma dün girdim hiç ölçü almadım boyum 1.80 yaş 16 başladığımda 51.9 kgdaydım şu an 65.7
fotoğrafta sırf daha iyi bir görüntü oluşturayım yada olduğumdan daha iri durayım gibi bir amacım olmadığı için kasmadım kendimi antreman sonrası olduğu için pumptayım biraz olduğum gibi çekilmiş bir fotoğraftır yorumlarınızı buna göre yaparsanız sevinirim ayrıca ilk halime bakarak yapın eleştirileri başladığımda ne kadar zayıf olduğumu foto gösteriyor yapacağınız eleştirilerin benim için değerli olduğunu unutmayın kötü bulduğunuz yanlar varsa iyi bulduğunuz yanlar varsa belirtirseniz sevinirim
İlk konum olduğu için bilgi eksiklerim olabilir, varsa yorumda bildiriniz.

 

[trberetz]

güncel

 

[2pacist]

Boş geçen 5 ay'ın resmini görüyorum.

I believe in Fitness

 

[Yenerrr]

vücudun hafif toparlanmış fakat 5 aylık bir vücuttan daha iyisini beklerdim. antrenman programını gözden geçirmelisin.

 

[Vielag39]

65 kilo olduğunda emin misin ?
Hiç kasmamışsın belli, daha sağlam beslenip daha sağlam antreman yapmışsın, 5 ay da gram kas koyamamışsın malesef

 

[trberetz]

Yorumlarınız icin teşekkürler antrenman programında bir sorun olduğunu sanmıyorum gittiğim klüp güzel bir yer beslenmem son 2 haftadır 4000- 4500 kcal arası günlük ilk halimle şu anki arasinda ciddi bir değişim olduğunu hocam dahil canlı gören herkes söylüyor sanıyorum ki foto uzaktan çekildiği için veya çekim açısından dolayı öyle görünmüş en yakın zamanda yeni foto ekliyicem iyi forumlar

 

[Scoobz]

Arkadaş 5 ayda 13kg almış, nasıl boş geçer diyebiliyorsunuz. İnsanların şevkini kırmayın yapıcı olun yıkıcılık kolaydır, @trberetz bence doğru yoldasın sabredip bırakmadığın taktirde güzel bir vücut elde edebilirsin. Kg alman gerek eksiğin bu yönde, supplement kullanmıyorsan eğer güzel bir gainer alabilirsin.

 

[trberetz]

Son 3 haftadır Sizer xxl gainer kullaniyorum 61 kilodaydim gainere başlarken 3 haftada 4.5 kg kütle kazandım yorumunuz için teşekkürler hocam bırakmayı düşünmüyorum bu başlık üzerinden devam edicem fotoğrafları yuklemeye

 

[boksbody]

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi