5 Ay Kadar Oldu. Sizce Nasıl Gidiyor?

[Flynn]

Yaklaşık 2 aydır Whey Protein Tozu, son 1 aydır da protein tozuyla birlikte BCAA kullanmaktayım. Sizce nasıl devam etmeliyim, eksiklerim çok biliyorum ama neler, neler yapmalıyım? Yardımcı olursanız sevinirim.

Ölçülerim Önce-Sonra (Soğuk,)
Kol: 28-->36
Göğüs: 92-->100
Omuz: 116-->127
Bel: 92-->86
Kalça: Hatırlamıyorum
Bacak: Hatırlamıyorum

 

[bodykazm]

Hacim iyi fakat kaslarını şekillendirmek için de çok çalışmalısın sporu aksatmadan devam et eksiklerinde zamanla yok olacaktır başarılar

 

[Flynn]

Hacim iyi fakat kaslarını şekillendirmek için de çok çalışmalısın sporu aksatmadan devam et eksiklerinde zamanla yok olacaktır başarılar

Teşekkür ederim. Boy kilo yazmayı unutmuşum, boyum 172, kilom 69. Yağ oranımı ölçtürmedim ama rahat %15 üzeri diyebilirim.

 

[ayberk97]

Fena değil daha ağır girip, gerekli proteini alırsanız daha iyi verim alacaksın. Başarılar.

 

[Flynn]

Fena değil daha ağır girip, gerekli proteini alırsanız daha iyi verim alacaksın. Başarılar.

Teşekkürler, aslında yağ oranım 17.5, kardiyo ağırlıklı mı gitsem diye düşünmeye başladım bu aralar.