5 ay program

S

samet_5877

Yeni Üye
1.gün omuz trapez 2.gün biceps önkol karın 3.off 4.gün karın gögüs 5gün sırt trapez
yaklasık 1ay aradan sonra tekrar basladım eski agırlıklarımı kaldırmakta zorlanıorum sizce düsürmelimiyim
 
Evet,hareketi doğru yapabiliceğiniz ağırlığa kadar düşürmelisiniz kiloları.Programınızda triceps neden yok? 5.gün için yazdığınız trapez triceps mi olucaktı yoksa,yanlışlıkla trapez yazdınız heralde
 
ölçülerini de belirtisen yorum yapabilirim sanırım.Ayrıca hangi hareketleri yaptığını söylememişsin neye yorum yapmamızı bekliyorsun:D
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı