5 aylık çalışma yorumlarınızı bekliyorum

[tayfun]

arkadaşlar öncelikle hepinize merhaba.başlıkta da belirttiğim gibi yaklaşık 5 aydır bu sporla ilgileniyorum.yorumlarınızı esirgememenizi rica ederim.olumlu olumsuz her yorum için şimdiden teşekkürler.

boy:1.88 m
kilo:88kg
kollar:39-39,5cm
göğüs:112cm
bel:89
bacaklar:61-60.5
kalflar:39-38,5

 

[Jima]

adonise biraz agırlık versen sağlam vucud

 

[smltncr]

başlamadan önceki ölçülerinide yazarmısın

 

[tayfun]

başlamadan önceki ölçüleri unutmuşum

boy:1.88 m
kilo:80kg
kollar:33-33,5cm
göğüs:105cm
bel:93
bacaklar:56-57
kalflar:36-36,5

 

[muscle_pump]

trapezler çok zayıf bunun için shrug dumbell yada barbella olanını çalışabilirsin omuzu yüksek ve geniş gözükmesine yardımcı olur benimde en değer verdiğim bölgedir aynı zamanda

 

[mrgreen]

Yağ yakımı gerek + karın ve sırt bölgelerin kollara göre çok zayıf kalmış bence

 

[yoksunyar]

yağ yakımı yapması gerektiği aşikar ama neye göre karın ve sırtı zayıf kalmış.başlamadan önceki resimleri yok.
zaten 5 aydır yapmaya başlamış arkadaş.
antrenman programını da yazarsan daha sağlıklı yorumlar yapılabilir.

 

[doktor58]

5 ay için güzel bir vucut insanları anlamıyorum 5 ayda herkül olmasını beklemek orası zayıf burası zayıf demek bence cok saçma öncelikle eger yapıcı eleştiri istiyorsan hacime devam etmelisin ve bu yolda iyi ilerledigini söyleyebilirim aynen devam basarılar