5 aylık değişimim :)

[Mehmethan]

Sizce nasıl Bulka Girmelimiyim ? Omuzlarımda dar genisletmem lazım

 

[moothy]

Hergun konu acicaksin sanirim

 

[Yenerrr]

5 ay boyunca sadece kardiyo mu yaptın? yağdan atmışsın ama kas kütlesi kazanmamışsın hiç. 5 ay boyunca kas kütlesi de inşa etmeye vakit ayırsaydın omuzlarından memnun olucaktın. senin ne bulka ne de definisyona girmen lazım. bir süre boyunca sağlıklı beslenip ağırlık ile spor yapmalısın.

 

[Mehmethan]

Hergun konu acicaksin sanirim

Kardeş bilgisayarda sorun oldu onun için kusura bakma[DOUBLEPOST=1436307608][/DOUBLEPOST]

5 ay boyunca sadece kardiyo mu yaptın? yağdan atmışsın ama kas kütlesi kazanmamışsın hiç. 5 ay boyunca kas kütlesi de inşa etmeye vakit ayırsaydın omuzlarından memnun olucaktın. senin ne bulka ne de definisyona girmen lazım. bir süre boyunca sağlıklı beslenip ağırlık ile spor yapmalısın.

Ağırlık idmanindan sora cardio yaptım

 

[bodykazm]

Spor yapmaya devam et bence tam vaktindesin başarılar

 

[boksbody]

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi