5 aylık sporun sonucu yorumlar ve 1 sorum var

[ramazann23]

sorum: 2 hafta sonra tatile gidiceğim six packlarimi en iyi şekilde nasıl sergilerim.

arkadaşlar 16 yaşindayim
kilom 60
boy 1,68
https://i.hizliresim.com/QA322r.jpg

5 aydır yapiorum
2 günde 1 yapiorum
her gün 160 gr ton baliği yiyiyorum (konserve dardanel)(light deil yağını süzüyorum)

(PROTEİN TOZU KULLANMİORUM)
(bebekleriçin yapılan arı mama kullanıorum 12 vitamin 6 mineralli hergün )

 

[kasmıodane?]

Hergün ton balığı yemek sağlık açısından sıkıntı yaratabilir tavuk ve kırmızı et yeşil sebzelerdende protein almalısın.. ayrıca 2 hafta da six packların çok geliştiremezsin. six packden önce hacim sıkıntın var 8 tane packin olsun hacim olmadığı zaman estetik durmaz...sporu sırf görüntü için yapmamalısın...

 

[baranyo]

denize girmeden once 10 saat su içme yemek yeme cıkar hepsı

 

[boksbody]

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi