gregory house
Üye
evet arkadaşlar
4 ay evde 1,5 ayda salonda çalıştım
aslında evdeki ilk 2 ay hiç bir şey bilmeden cahilce şınav mekik çekerek geçti
sonra bu siteyi buldum okudum ögrendim beslenme önemliymiş düzeltmeye çalıştım elimden geldigince ama ginede tam bir düzen yok
hala da düzenli degil bunu bilin :S elimden geldigince protein almaya gayret etsemde yeteri kadar alamıyorum artık düzensiz bir beslenmeyle bu hale geldim
5 6 aya göre kötüyse ne yapalım artık
ilk başladıgım zamanlarda
kilom 57 iydi yaglı bir vucudum vardı
boy 1,66 buçuk
orrtalarda
kilo 54 e düşürdüm koşarak yaglar gitsin diye
şimdi ise
boy 170
kilo 58
degerli yorumlarınızı bekliyorum
ve birde belimde egrilik mi var sizce doktora gittim ben ok bir şey herkesin beli dümdüz olacak degil ya tarzi şeyler söyledi ama bende bir degişiklik var anlamadım S
Resmimde bu
http://imgim.com/gel%C4%B0%C5%9E%C4%B0%C3%96.jpg
4 ay evde 1,5 ayda salonda çalıştım
aslında evdeki ilk 2 ay hiç bir şey bilmeden cahilce şınav mekik çekerek geçti
sonra bu siteyi buldum okudum ögrendim beslenme önemliymiş düzeltmeye çalıştım elimden geldigince ama ginede tam bir düzen yok
hala da düzenli degil bunu bilin :S elimden geldigince protein almaya gayret etsemde yeteri kadar alamıyorum artık düzensiz bir beslenmeyle bu hale geldim
5 6 aya göre kötüyse ne yapalım artık
ilk başladıgım zamanlarda
kilom 57 iydi yaglı bir vucudum vardı
boy 1,66 buçuk
orrtalarda
kilo 54 e düşürdüm koşarak yaglar gitsin diye
şimdi ise
boy 170
kilo 58
degerli yorumlarınızı bekliyorum
ve birde belimde egrilik mi var sizce doktora gittim ben ok bir şey herkesin beli dümdüz olacak degil ya tarzi şeyler söyledi ama bende bir degişiklik var anlamadım S
Resmimde bu
Son düzenleme:
Çalışmak isteyen adama ekipman bile gerekmez esasında ama işi kolay olsun diye elipman alır, Eline bir kavun karpuzu alarakda çalışır olmadı bir torbaya pirinç-bulgur vb dolduru çalışır 