5 sene 21 yaş ( ekstra danışmak istediğim bi konu var)

[Efeee119096]

herkese merhaba kendimden bahsedeyim 1.80 boy 79 kilo yaş 21 5 senedir düzenli çalışıyorum başlıkta yazdığım gibi. Aslında bi süredir forma giremiyodum o yüzden steroid bölümü kapatılmış haberim yoktu bu konuda bişeyler danışıp bilinçli hareket etmek istiyorum yardımcı olursanız sevinirim umarım kurallara aykırı hareket etmiyorumdur aslında etrafımda bilen insanlar var ama farklı fikirleride duymak isterim.Eki Görüntüle 46609

Eki Görüntüle 46609 Eki Görüntüle 46609 Eki Görüntüle 46609

Eki Görüntüle 46609

fotoğraflarımda güncel şuanda 1 senedir gelişme alamıyorum ne yaptıysam ölçüler kilo sabit.

EDİT: TELEFONDAN AÇTIM RESİMLERİ FAZLA ATMIŞIM K.BAKMAYIN BECERİKSİZLİK
EDİT 2: ÖLÇÜLER OMUZ 119
GÖĞÜZ 108
BEL 82
KOL 40.5-41
BALDIR 56

 

[orhan kalayci]

Kalori miktarının üzerine çıkamazssan kilo alamassın bence düz mantık yani sen istedigin kadar çalış yemessen gelişemessin bence yedigin besinleri topla üstüne bir miktar koy 1-2 hafta dene fark eder bence ozaman ölçüler artar diye düşünüyorum.Çünkü geliştikçe daha çok yemek zorundasın o yüzden biraz daha yemeklere aban buarada helal vücut süper olmuş devam.

 

[Efeee119096]

dostum 7 bin kalori alıyorum kilomun 4 katı protein yiyorum genelde . teşekkür ederim bu arada

 

[kaldıray]

Bundan fazlasına kızlar bakmaz erkekler bakar.

 

[Efeee119096]

Bundan fazlasına kızlar bakmaz erkekler bakar.

hahaha haklısın ama kız düşürmek birinci amacım değil dostum o yüzden düşünüyorum ama kafama takılan 2-3 şey var onu cevaplıycak birileeri çıkarsa süper olur

 

[ArdaDK]

Bence anabolizan kullanmadan daha da kas kütlesi arttırabileceğin düşüncesindeyim. Heleki yaşın daha çok genç. Doğadan gelen testosteronların bile kafi Bundan fazlası recep ivediğin kamyoncu sahnesini yaşatır ssdfasga

 

[kaldıray]

Uzmanlığım hardcorebody değil fitnes eğer uygunsa sor