5 set yapmak doğru mu?

[EKTOMORFUM]

8 aydır fitness salonuna gidiyorum. Bu ay bölgesel program verdiler.
Bir bölge için 6 hareket var ve genelde 5x10 şeklinde.
5 seti internette araştırdım, pek bir şey bulamadım.

 

[deniz13mtal]

Programı yazmayı unutmuşsun galiba? Set sayısı kişinin amacına göre değişebilir. Yanlış mı doğru mu açıkçası, amacına ve kendine göre cevap bulabilirsin.

 

[MrDiyar]

Bana yanlış gibi geldi nickine bakılırsa ektomorfsun,ektomorflara bu kadar fazla set yaptırmak genelde güzel sonuç vermiyor,3-4 set aralığını öneriyorum.
Not düşeyim;Hypertrophy(büyüme) amaçladığını varsayarak yazdım.