56.gün

[bydarkness]

göğüs

http://i1107.hizliresim.com/2011/7/11/1628.jpg

arka kol trapez

http://i1107.hizliresim.com/2011/7/11/1630.jpg

Kol

http://i1107.hizliresim.com/2011/7/11/1642.jpg

Ölçüler.

Kollar:29du şimdi 31

Boy:166

Kg:Başta 55di şuan 53.

Yaş:16

Aşamalar

Başlamadan önce

Sol kol

http://i1107.hizliresim.com/2011/7/11/1714.jpg

Sağ kol

http://i1107.hizliresim.com/2011/7/11/1731.jpg

1. ay

Sol kol

http://i1107.hizliresim.com/2011/7/11/1737.jpg

Sağ kol

http://i1107.hizliresim.com/2011/7/11/1743.jpg
(zor olsada düzelttim kolu)

Karnımdaki değişimler

http://i1107.hizliresim.com/2011/7/11/1753.jpg

http://i1107.hizliresim.com/2011/7/11/1763.jpg

http://i1107.hizliresim.com/2011/7/11/1768.jpg

Son hali

http://i1107.hizliresim.com/2011/7/11/1789.jpg

her türlü eleştiriye açığım ne biçim karın kası dersenizde sangi duyarım genetikten dolayı asimetrik çizgilerini daha fazla belli etmek için ne yapabilirim şimdiden teşekkürler.İlk ay kollar 1.5cm attı bu 26 günde yarım santim whey protein tozu almayı düşünüyorum ayrıca son 2haftadır nutri way multi vitamin kullanıyorum arkadaşımın 100tabletli aolu var sizce kullanmalımıyım?

 

[cengizboy]

bence karın çalışmayı bırak ve kilo almaya bak önümüz kış zaten kimse senin tshirtünün altından karın kaslarını göremiycek o yüzden hacimlenmeye bak

 

[bydarkness]

dogru diyorsun ama 166 boyum var daha ne kdr hacimleneyim

 

[cengizboy]

kısa boy avantaj zaten kısa sürede hacimlenirsin

 

[bydarkness]

fotograflarda cok mu ince duruyorum? 1senedir hep karın kası yapmak istiyorum sonunda yapmaya baslamsken bırakmak istemem

 

[cengizboy]

hacimsiz duruyorsun karın kasıda önemli tabiki ama bu seviyedeyken değil bence kendi biliceğin iştir neticede ama hacimliyken yapılan karın kası çok daha hoş durur sokaktaki 10 kişiden 5inde karın kası vardır zaten zayıf olduklarından dolayı 2 ay için iyi yol kat etmişsin ama

 

[bydarkness]

teşekkür ederim evet katlettik biraz, ama ne bileyim fazla hacimlenmek istemiyorum sonra fazla kacırıyorlar gobek oluo trapez gogus omuz cok abartı oluo