6-7 aylık bi çalışma yorumlarınız lütfen..ve tavsiyeleriniz muhakak.

[blackjoys]

baslıkta soyledıgım gıbı 6-7 aydır yapıyorum

Boy: 192 Cm

Kilo :92 Kg

Kol :40 Cm

yüzümü karartım gorunmesını istemedım arkadsalar yorumlar...

kol olarak iyi hissediyorum ama gögüs ve karın tatmin etmiyo beni..

fazlada üzerine düşmek istemiyorum oldukça yapmaya calısıyorumm haftada min. 3 gun gıdıyorum. weightlifter

 

[srtns]

kol un 40 cm olduğundan emin misin?

 

[yoksunyar]

üzerine çok yorum yapılacak bir vücudun yok.sadece bu 6-7 ayda bicepslerini şişirme amacını güdmüşsün sanırım.6-7 aylık çalışma için diğer tarafların çok eksik.

40 cm mi bilmem ama bu spor sadece biceps şişirme sporu değil sanırım.değilse kolun çapı çok da önemli değil.

 

[slymnasye]

öcnelıkle bu kol kac cm dır olaylarına hıc gırmek ıstemıyorum ama o kollar 40 cm gelmez bu ımkansız...

ilk basladıgınız zamanki vucut olculerınızı bılmıyorum ama cok tatmin edici bır sonuc alamamıssınız gecen surede...

''fazlada üzerine düşmek istemiyorum oldukça yapmaya calısıyorumm haftada min. 3 gun gıdıyorum'' bu mantıkla gıdersenız malesef sonuc hüsran olur..

eger cok kalıp ıstemıyorum fıt bur vucudum olsun ıstıyorum dıyorsanız bıle oyle bır vucut ıcın de cok buyuk bır emek ve sabır gerekıyor ..

sıze tavsıyem calsıma programınız gozden gecırın nelerı eksık yaptıgınız belırleyın beslenmenıze dıkkat edın cok daha ıyı olursunuz...

vucuda yapılabılecek bır yorum goremıyorum... soylenebılecekler bunlar bana gore...ama bu vucut adam olmaz dıye bır sey de yok bunları yaptıktan sonra emegınızn karsılıgını mutlaka alırsınız...

ıyı calısmalar dılıyorum

 

[blackjoys]

tesekrler arkadsalar eksiklerimi bileyim yeter. benmı yanlıs olcuyorm 39-40 cıkıo salondada aynı cıkıyo bıraz iri yaplılıyımda....

 

[yoksunyar]

peki arkadaşım ''üzerine fazla gitmek istemiyorum'' demişsin peki bu fotoları koymaktaki amacın nedir onu sorayım?yani ne söylememizi istiyosunki bir yorum bekliyosun fotolara.fazla iri de gözükmüyosun.boyunun avantajı olsa gerek onun dışında iri görünen bir vücut göremiyorum ben.ya da irilik kavramı sende çok farklı.
fazla olumsuz yorumlar yapptım belki ama bu sporu yaparken bir amaç gütmeli insan diye düşünüyorum.belki amaçlarını yazarsan olay daha da netleşir sanıyorum.

 

[Scoobz]

Boy: 192 Cm

Kilo :92 Kg

Kol :40 Cm


resm mi gercek deil bu oranlar mı yanlş?:S

 

[muscle_pump]

kollar 35 in altında olmalı ve vucut çok eksik 6-7 aylık bi çalışma için

 

[jarhead]

bu kol olayına girmek hiç istemiyorum ben resim koyan kişinin genel olarak vücuduna yorum yaparım nasıl göründüğüne, simetriye nerde ne eksik olduğuna. kolun ölçüsü şu durumdaki bir sporcunun yazımıyla benim için önemli değil ama şunuda unutmayın arkadaşlar burda 35 in altında diyor arkadaşımız, bazısı diyor 40 gelmez o kol felan ama burda kol ölçüsünü gördüğünüz diğer sporcular ın boylarına bakın derim. herkesi eşit tutmayın adamın boyu 1.92 bunuda göz ardı etmeyin derim. gelirmi gelmezmi çok istiyorsanız söyleyin mezurayla ölçüp resmini çekiversin arkadaş.

 

[aycan1903]

boyla ne ilgisi var kol ölçüsünün onu anlamadım ben?
benim boyum da 185...
blackjoys ile kollarımız hemen hemen aynı diyebilirim, benim kol ölçüm 35,5 cm.

bence fotolara göre ne boyu 192, ne kilosu 92 ne de kol 40 cm...

belli ki de ölçümlerde yanlışlık var... bazı arkadaşlar özellikle kol ölçüsüne takılıp kalmışlar... bütün vücudu değerlendirmek lazım...

daha iyi olabilirdi diye düşünüyorum, bi yerde yanlış giden bişeyler var, antrenman beslenme ve dinlenme üçlüsünde asıl sorun nerede onu bulmak lazım...

 

[efe kurtyılmaz]

dostum gözünü kapa ve dal,iyi yoldasın bodybulding de 6 ay bir günde 6 dakika gibidir.bu sporun%65 i beslenme,%20si dinlenme,%15i antrenmandır.tabi ki antrenman tarzı çok önemli.

 

[mr_onur]

dostum gözünü kapa ve dal,iyi yoldasın bodybulding de 6 ay bir günde 6 dakika gibidir.bu sporun%65 i beslenme,%20si dinlenme,%15i antrenmandır.tabi ki antrenman tarzı çok önemli.

katılıyorum. söylenilenler çok açık oratada pek fazla gösterişli bir vucut yok . o nedenle ''damlaya damlaya göl olur'' biz üyelerde o göl e yorum yapmak isteriz

 

[SCHWARZXXL]

başlangıç fotoğrafları ya da en azından ölçüleri olmadan yorum yapmak anlamsız. ama genel olarak kol ve hatta sadece biceps dışında gözle görülür bir gelişim yok.

 

[blackjoys]

kilo ve boy resimleri gelicek

 

[kaldıray]

bence beslenmen de yetersiz dinlenmen de. 6 ayda bu sonuç overtraininge benziyor. bilinçli beslen çarşamba -cumartesi pazar dinlenebilirsin en azından bir kere 2 gün üst üste dinlenmen olsun ve o zamanda yoracak bir iş yapma alemlere çıkma erken yat erken kalk alkolden kesin uzak dur karaciğer kaslar içinn gereken proteini hazırlasın senin zehirinle uğraşmasın. bunları yapamam diyosan sen bilirsin

 

[blackjoys]

sonucta bu sitede bi üyeyim yeni olabilirm bu bolum yapılmş sonucta bende koymek istedim fotoları.

beslenme konusunda cok duzensızım daha dorusu vakit ayıramıyorum o yuzden pek üstüne düşemiyorum geç saattlerde gidioyurm salona 9 gıbı falan 11 de cıkıyorum. ben cok ıstıyorum düzenli bi sekilde yapmayı ama imkanlar kısıtlı olunca boyle oluyo yoksa bende o düzeni yakalamayı biliyorum.

 

[sleepy]

Yine söylüyorum, tekrar söylüyorum, bıkmıyorum, usanmuyorum...

Bu arkadaşa "6 aya göre az" diyen arkadaşlar, acaba spor bilincinin o oluşma süresini göz önüne alıyorlar mı?

Yeni başlayan hemen hemen herkesin, rutin olarak yaptığı hataları düşünüyorlar mı?

Spora yeni başlayan birinin bazı şeyleri üçüncü, dördüncü hatta bazen beşinci altıncı ayda anlamaya başladığını hatırlıyorlar mı?

Kendinizi çok profesyönel ellere bırakmadıkça, oyuncular gibi, bu dönem sporun olmazsa olmazıdır.

Ben fotoğraglara bakıp bir triceps pozu bile göremiyorum. İlk 6 ayda göğüs ve sırt ne kadar gelişir malum zaten.

Fotoğraflara baktığımda hatların yavaş yavaş oluşmaya başladığını görüyorum.

Ayrıca 2 biceps pozu verip 1 triceps pozu bile koymayan birinin body'i bicepslere odaklamış olduğu düşüncesi veriyor bu bana.

6 aylık bir süre bence şu eksik şu fazla demek için çok erken bir süre. O yüzden eksikleri değil de beslenme ve spor bilinci bakımından yanlışları düzeltmek çok daha önemli diye düşünüyorum.

Bir de tavsiye için başlık açan arkadaşların geneline bakarak birşey söylemek istiyorum. Biliyorum bu çok tepki alacak ama...

Şu forumu okuyan herkes görüyordur ki, eksik fazla birşeyler olduğunu söylemek için vücutta birşeylerin oturmuş ve birşeylerin eksik kalmış olması lazım.

3 ay, 4 ay, 6 ay bence yeterli süreler değil.

Fakat tavsiye istemek için başlık açan arkadaşların %80'i bu evredeki arkadaşlar.

Bunun sebebini ise kusura bakmayın ama o ilk 4 5 ayda yaşanan ufak değişimlerin kişiye verdiği büyük haza bağlıyorum.

Ufacık gelişimler, kişiye vücudunun neredeyse mükemmel olmaya başladığını düşündürtüyor.

Fakat kişinin şöyle bir bedeninden çıkıp, yükselip etrafında neler olduğuna bakması gerekiyor.

Bu ufak değişimlerle kişi bir nevi takdir toplamak amaçlı da açıyor bu başlığı; ama açtığında gelen yorumlara baktığınızda genelde "yorumluk çok birşey yok" laflarıyla karşılaşıyor.

Ben kimseyi aşağılamıyorum.

Bunları spora başlayan herkes yaşamıştır. Gayet normal olaylar.

Sadece başlık açacak arkadaşların biraz daha düşünmelerini istiyorum.

Herkese iyi çalışmalar.

 

[Ahmets]

emin konuşamamak lazım beyler adam yanlış da ölçmüş olsa sanki adam yalancı gibi davranıyosunuz bence bu yanlış

 

[semto_lopez]

bence kanatlarıda fena deil

 

[SCHWARZXXL]

bu fotoğrafları kolunun 40 cm olduğunu kanıtlamak için koymuşsun sanırım ama hem kolun çıplak değil hem de mezure bu halde bile 38 gösteriyor.

sonucta bu sitede bi üyeyim yeni olabilirm bu bolum yapılmş sonucta bende koymek istedim fotoları.

beslenme konusunda cok duzensızım daha dorusu vakit ayıramıyorum o yuzden pek üstüne düşemiyorum geç saattlerde gidioyurm salona 9 gıbı falan 11 de cıkıyorum. ben cok ıstıyorum düzenli bi sekilde yapmayı ama imkanlar kısıtlı olunca boyle oluyo yoksa bende o düzeni yakalamayı biliyorum.