6.Ayım Tamamlanmak üzere

[seroxx]

https://www.bodyforumtr.com/threads/3-ayımı-tamamladım.113061/#post-999812 Eski konum bu.

Yaşım 15 boyum 181cm

Spora Başladığım gün : http://i.hizliresim.com/DlpY23.png
Şimdi : http://i.hizliresim.com/b2b2M0.png

Vücudumun yeni halide bu 2 ayda 1 kilo aldım şuan 64.5 lardayım.Son 2 aydır istrikrarlı bir şekilde kilo alıyorum kilo almama rağmen belim inceldi tok karna 78-77 cm sabah aç karna 76cm.Onun dışında kolum 2 ayda 1 cm daha büyüdü.Sonunda istediğim şekilde bir düzene oturttum kendimi ayda yaklaşık 400-500 gram arası kilo alıyorum belim incelmeden inşallah böyle devam eder

 

[Pink Zeppelin]

yediğin kalori miktarını biraz daha artırırsan daha iyi gelişim alırsın.

 

[seroxx]

yediğin kalori miktarını biraz daha artırırsan daha iyi gelişim alırsın.

Öyle yapmaya başladım yemeklerden önce 1.5 yemek kaşığı zeytin yağı içiyorum

 

[ucancuval]

Güzel gelişim tebrik ederim hacimlenirsen daha iyi bir görüntü elde edebilirsin

 

[seroxx]

Güzel gelişim tebrik ederim hacimlenirsen daha iyi bir görüntü elde edebilirsin

Teşekkkür ederim

 

[Aircanada]

Gelişim güzel bencede kalorini biraz daha arttırıp ayda 1 kg almayı hedeflemelisin.

 

[bodykazm]

Gelişim iyi kasların iyi durumda fakat hacim alarak bulk başlamalısın başarılar

 

[seroxx]

Teşekkür ederim günlük aldigim kaloriyi yer fistigi ezmesi ve zeytinyagi yardimi ile arttirdim.Bundan sonra her ay konu acmayacagim 3 ayda bir burdayim

 

[Doğukan-stajyer]

Supplement kullanıyormusun?

 

[2pacist]

Clean bulk ile devam et. Kreatin öneririm. Tebrik ederim güzel gelişim.







Tanrı Türk'ü korusun.

 

[seroxx]

Supplement kullanıyormusun?

Optimum Gold Whey kullanıyorum antremandan sonra içiyorum

Clean bulk ile devam et. Kreatin öneririm. Tebrik ederim güzel gelişim.







Tanrı Türk'ü korusun.

Teşekkür ederim almayı düşünüyordum zaten

 

[ysfdmr28]

Gerçekten tebrik ederim iyi iş çıkarmışsın böyle devam et 3 ay sonra görüşürüz yine