justdevelop
Üye
Eki Görüntüle 38394 66 kilo başlangıç
Eki Görüntüle 38395 70 kilo 4. ay - 2 aydır sırt fotoğrafı almadım
Eki Görüntüle 38396 72 kilo 6.ay şimdi
Boy 1.87 yaş 19
Arada bazı sebeplerden dolayı bir iki hafta gibi aralarım oldu totalde 5 aylık bir gelişim var. Milletin cılız ve zayıf gösteriyorsun demesi üzerine başladım. Cılızlık lafı ortadan kalktı .Yağ oranım %5 civarıydı en son. Hedef kilo 80 . Gelişim hakkında ne düşünüyorsunuz ?
Eki Görüntüle 38395 70 kilo 4. ay - 2 aydır sırt fotoğrafı almadım
Eki Görüntüle 38396 72 kilo 6.ay şimdi
Boy 1.87 yaş 19
Arada bazı sebeplerden dolayı bir iki hafta gibi aralarım oldu totalde 5 aylık bir gelişim var. Milletin cılız ve zayıf gösteriyorsun demesi üzerine başladım. Cılızlık lafı ortadan kalktı .Yağ oranım %5 civarıydı en son. Hedef kilo 80 . Gelişim hakkında ne düşünüyorsunuz ?
Ektomorf ağırlıklı bir yapıya sahip olduğum için gelişim biraz daha yavaş oluyor. Ama yağ oranımı 12 den 5 e düşürdüm oradan da bir kas kazancı sağlamış oldum. Yeme konusunda da geniş bir bilgi edindim. Ramazanı kas kütlemi arttırabilir veya koruyabilirsem (kayıp olmazsa yani ) daha kısa sürede daha iyi gelişim sağlayabileceğimi düşünüyorum.
