6 aylık çalışma sonrası

[tütüneker]

Yaşım 26
6 aydır vg yapıyorum. düzenli beslendiğim söylenemez. haftada 3 gün salona gitmeye gayret gösteriyorum.
Boy: 1.82
Kilo: 67 başladığımda 58 idi. çok zor kilo alıyorum.
ilk üç ay gainer kullandım. şu an sadece spora gittiğim günlerde pharmaton ve balık yağı hapı kullanıyorum.

Yorumlarınız nedir. Vücudum biraz toparlayıp zayıflıktan kurtulur mu?

 

[ufkun68]

Göğüs uclarını doktora gösterdinmi ?

 

[bodykazm]

Düzenli beslenme çok önemli egzersizler için en başta bu sporu yapanlar için proteinle beslenmen gerek yağı az tüket şekeri ise hiç tüketmemeye çalış çünkü ne kadar spor yaparsan yap ama beslenme düzeni olmadan gelişmiş olman çok zor olur fakat bu senin elinde salona gidiyor olman iyi bir şey evde genel olarak her gün mekik-şınav mekik-şınav çalışman gerektiğini düşünüyorum göğüs ve karın kasların daha iyi gelişir ve şekil alır başarılar