6.Aylık çalışmam yaş 17

[BESIK94]

Yaş 17
Boy 176
Kilo 63
ölçüleri de daha yapmadım...


5 aydır normal şekilde çalıştım son 2 haftadır Whey protein tozu kullanmaya başladım.Beslenmeye pek önem vermediğimin farkındayım bu kafama gong edince bir program yaptım kendime şuan onu uyguluyorum.

Abilerim,kardeşlerim sizin görüşleriniz nelerdir hacim eksikliği var neler yapabilirim sadece beslenmemde mi sorun var teşekkürler..

 

[SerTkaN]

Vucut yagsız yasında genc ılk etap hatların güzel görünüyor ama kilo alman şart zayıfsın hala.

 

[xfactory9025]

kilo az ama bu büyük bir avantaj bence kendimden biliyorum.Yağsız vücuda kas daha çabuk inşaa ediliyor ve hergün gelişmeyi görebiliyorsun.Yağlı olsaydın aylarca yağlarını eritmekle uğraşacaktın.Başarılar...
Bu arada protein tozunun 1 kutusu ne kadar gidyor? (süre olarak)

 

[SerTkaN]

Kaç kiloluk ve kullanıma göre degişir

 

[xfactory9025]

mesela 3.2 kiloluk genelde kullanım süreleri birbirine yakındır.İdeal olarak kullanırsak ne kadar gider?

 

[BESIK94]

teşekkürler.. 1kglık 2 ay gider xfactory ama kullandıgın ölçeğe bağlı tabi bu süreyi uzatadabilirsin.
bir resimi unutmuşum onuda ekledim şimdi

 

[Cidade de Deus]

vucut bence cok guzel cunku yagsız parcalı duruyor kaslar benımkı sızınkı kadar olsa yeter

 

[tdnh123]

durusundan mı kaynaklanıyo blmiorum ama son fotonda omuzların esit deil. Ama güzel vücud basarılar dilerim