6 ekim 2016 - 28 temmuz 2017

V

Vasilty

Üye
Aylar sonra foruma tekrardan döndüm değişimlerimi paylasmak istiyorum yorumlarınızı ve görüslerinizi bekliyorum

6760535e04affd111fbdbef78214284b.jpg


c91a80a51984cd1e9daaa8913fe168b0.jpg


b3616dc1d910eda3a259a25a53350741.jpg


57a257397eb19c634e84f31ed366d79.jpg


8230dc4f67b09d8491abeed6e0fc916f.jpg


e06167075f194dc3b6f6077c62732a3b.jpg


a4484e67afb433f2f2e42be3fed6ae47.jpg


155af69c5b653cd68677d4abfcdb289d.jpg


d8a5096ad22a2ec6dd8f497e6393a645.jpg





Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
 
Hocam tek kelime ile HARİKASIN.[DOUBLEPOST=1501251471][/DOUBLEPOST]Sırt için ne yapıyorsun?
 
eehfe4 dedi:
Hocam tek kelime ile HARİKASIN.[DOUBLEPOST=1501251471][/DOUBLEPOST]Sırt için ne yapıyorsun?
Genişletmek için tıkla...

Çok teşekkür ederim
Sırt programım

Tek bölge yoğun olarak çalısıyorum

12 10 8 6 tekrar
Ağırlık yükselerek

Deadlif
Barbell row
Back lat pulldown
Lat pulldown
Seated rows
T bar rows



Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı