6 Yıllık Düzenli Yarı-Profesyonel Yüzme + 3 aylık fitness Sonucu

[tesla123_]

Merhabalar 16 yaşındayım , milli yüzücü olabilecek seviyede yüzüyorum ocakta seçmelere katılıcam inşallah
Fitness a temmuz ayının ortasında başladım.Yazın haftaiçi hergün yaklaşık 3 km belirli bir tempoya sahip yüzme antremanlarımdan sonra ( pazartesi çarşamba cuma) günleri havuzdan çıktığım gibi fitness salonuna gittim.Haftada halen 4 gün yüzmekteyim ama bu okul dolayısıyla fitness ı aynı gün beraber yapamıyorum.

Bu spora aslında yüzmede derecelerimi arttırmak için başladım ama gittikçe amaçlarıma yenileri eklendi yani bu sporu sevdiğim için yapmaya başladım.Şuan bulktayım mayıs gibi definasyona girmeyi düşünüyorum 3 ayda 7 kilo kas kütlesi edindim.Buna ek 500 gram yağlandım, az bir yüzdeylede yağ yaktım .Fitness dan önce 62 kiloydum.Supplement olarak kreatin ve whey protein kullandım Ve bunlara ek olarak Her gün antremandan önce ve sabah-öğlen arası ara öğün olarak bunu içiyorum




Boy 1.75
Kilo 69.5
Omuz : 122
Kol : 37
Göğüs : 101
Bel : 67
Ayrıca Humerus kemiğim 35 cm 1.85 olan arkadaslarımla aynı kemik uzunluguna sahibim kollarım ince gözüküyor olabilir.Tek sevmedigim kısmım alt göğüsüm deki yağlar oda sanırım ergenlikten dolayı yağlanmalardan oldu.






Yorumlarınızı bekliyorum , şimdiden teşekkür ederim

 

[imagine40]

Kilona göre bel ölçün inanılmaz. en azından bunun için tebrik edebilirim seni.
Bende aynı kilodayım ve karın kaslarım belırgın fakat belım 81 cm.

 

[ArdaFit]

Ayni yastayiz ben baslayali 2 hafya oldu benimde gousumde yaglanma var ama seni kine gore oldukca fazla boy 185 kilo 70 ama yinede oyle bir skintim var istersen profilimden paylasimimdan bakabilirsin. Diyecegim su ki yasitin biri olarak soyluyorum vucudun cok hos bence bizim bu yasimizda olabilecek en saglikli vucutlardan birine benziyor ve bel olcun cidden cok iyi

 

[tesla123_]

Ayni yastayiz ben baslayali 2 hafya oldu benimde gousumde yaglanma var ama seni kine gore oldukca fazla boy 185 kilo 70 ama yinede oyle bir skintim var istersen profilimden paylasimimdan bakabilirsin. Diyecegim su ki yasitin biri olarak soyluyorum vucudun cok hos bence bizim bu yasimizda olabilecek en saglikli vucutlardan birine benziyor ve bel olcun cidden cok iyi

teşekkür ederim dostum umarım ergenlik yağlarından bir an önce kurtuluruz

 

[ArdaFit]

teşekkür ederim dostum umarım ergenlik yağlarından bir an önce kurtuluruz

Benimkine baktinmi fotograflara cidden kotu bir durum onerebilcegin birsey varsa seve seve dinlerim

 

[tesla123_]

Benimkine baktinmi fotograflara cidden kotu bir durum onerebilcegin birsey varsa seve seve dinlerim

Valla kelin ilacı olsa kendi başına sürer ama sırt kaslarının göğüs kaslarını çektiğini duydum ne kadar doğru bilmiyorum

 

[ArdaFit]

Valla kelin ilacı olsa kendi başına sürer ama sırt kaslarının göğüs kaslarını çektiğini duydum ne kadar doğru bilmiyorum

Hocam seninki hos gozukuyor en azindan fotografta umarim bende sekillendirim

 

[bodykazm]

Ölçülerin çok iyi fakat daha çok egzersiz yapman lazım başarılar

 

[Franquez]

Kilona göre bel ölçün inanılmaz. en azından bunun için tebrik edebilirim seni.
Bende aynı kilodayım ve karın kaslarım belırgın fakat belım 81 cm.

67 kiloya 67 belım var kol 40 iyimidir hocam