61 kiloyum hedefim şimdilik 70 yardım kilo almam durdu...

[marich]

yaklaşık 7 aydır vg. yapıyorum 23 yasındayım basladıgımda 56 kıloydum şu an 61 kiloyum ama son 3 aydır kilo almam durdu...yaza kadar hedefim 70 kilo acaba neler yapmam lazım kilo almaya tekrar başlamak için...

 

[victor1]

durmak yok yola devam...

 

[jeytan1905]

sorunun cevabı sende.
beslenme programını ve antreman programını gözden geçir..

7 ayı geride bıraktığına göre biliçli yada bilinçsiz muhtemelen ağır antremanlar çıkartıyosundur.o antremanın hakkını verecek kadar beslenemiyorsan haliyle kilo almanda duracaktır.