Selamlar arkadaşlar 3-4 senedir aralıklarla 6 aydır ise aralıksız spor yapıyorum. Şuan elimde yeni aldığım:
Bulunmakta. 1,84 boyunda 94 kilo ve %20 yağ oranına sahibim. Vücudum bir ara beslenmeyi saldığımdan ötürü yağlanmakla beraber kaslarım oturmuş belli bir temel atılmış durumda. Niyetimse kas kütlesi kaybetmeden hatta ve hatta kazanırken yağ oranımı %10 lara düşürmek. Lakin aklımda sorular var. Yukarıda yazdığım supplement'leri nasıl ve ne sıklıkla kullanmalıyım ? Daha önce sadece protein kullanmışken ilk defa geniş çaplı bir supplement sahibi oldum. Siz dostlarımdan yardımınızı rica ediyorum. Güzel bir programa da ihtiyacım var, bu konuda da yardımcı olursanız sevinirim.
Bulunmakta. 1,84 boyunda 94 kilo ve %20 yağ oranına sahibim. Vücudum bir ara beslenmeyi saldığımdan ötürü yağlanmakla beraber kaslarım oturmuş belli bir temel atılmış durumda. Niyetimse kas kütlesi kaybetmeden hatta ve hatta kazanırken yağ oranımı %10 lara düşürmek. Lakin aklımda sorular var. Yukarıda yazdığım supplement'leri nasıl ve ne sıklıkla kullanmalıyım ? Daha önce sadece protein kullanmışken ilk defa geniş çaplı bir supplement sahibi oldum. Siz dostlarımdan yardımınızı rica ediyorum. Güzel bir programa da ihtiyacım var, bu konuda da yardımcı olursanız sevinirim.
