Merhaba,7 ay içinde düzenli bir spor ve diyetle büyük bir başarı kaydedilebilir mi? Kilom maksimum 65 , 55 olmak istiyorum. bundan önce 58 di fakat kullandığım balık yağı , ilaçlar yüzünden (sebepli sağlık sorunları yüzünden) kilo aldım. Sizce büyük bir disiplinle 7 ay içinde başarabilir miyim? Önceden 25 kilo vermiştim. 3 ay içinde neredeyse fakat ozamanlar daha kilolu olduğum için biraz daha hızlı oldu sanırım.
7 ay içinde?
- Konuyu başlatan dimply
- Başlangıç Tarihi
Teşekkürler cevabınız için. Kendi adıma disiplin olarak şaşmayacağımı düşünüyorum ama artık az da olsa motivasyon kaybım var. 7 ay iyi bir süreç sanırım ya
Trapez~
Üye
3 ay icinde 25 kilo verdim mi dediniz cok riskli bir sey bu dediginiz aylik 1-1.5 kilodan fazla veriyorsaniz kas kaybediyorsunuz demektir ve hic saglikli degildir uyarayim.Ikinci olarak 7 ay cok yol kat edilebilecek bir sure yeterki azimli olun diyete uyup ( isin %90 i) antremanlarinizi aksatmazsaniz istediginizi almamaniz icin bir sebep yok
iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
malesef.bir şey bilmiyordum o sıralar. aksatmıyorum şuanlık
7 ay hedef koydum kendime umarım iyi bir sonuç çıkar motivasyon sorunum var sanırım