7 aylık değişim
- Konuyu başlatan Rıfatttttt
- Başlangıç Tarihi
bodykazm
Üye
Kaslarında bir gelişim var egzersizlerine devam edersen neden göğüs kasların gelişmesin anlamadım çalışmalarına sen devam et göğüs kasların gelişir başarılar 
[DOUBLEPOST=1434750389][/DOUBLEPOST]Ayrıca oylama neye göre kullanılacak 'göğüs kaslarım neden daha fazla gelişmiyor' diye başlık var seçenekler daha açıklayıcı olsaydı iyi olurdu onu da anlamış değilim 1-2 neye göre 
[DOUBLEPOST=1434750389][/DOUBLEPOST]Ayrıca oylama neye göre kullanılacak 'göğüs kaslarım neden daha fazla gelişmiyor' diye başlık var seçenekler daha açıklayıcı olsaydı iyi olurdu onu da anlamış değilim 1-2 neye göre justdevelop
Üye
Göğüs kasları için drop set uygulayabilirsin. Benimkide durmuştu gelişimi bir aydır dropset yapıyorum hızlı bir şekilde gelişmeye başladı. Birde bir hafta dumbell press bir hafta normal bench yaparak kasları şaşırtabilirsin buda etkili oluyor.