7 aylık gelişim sizce idealmi

[Emrenody35]

Bu 7 ayda 2 kutu optimum gold atandart 1 kutu hardline 3matrix ve 1 kutu xtend bcaa bitirdim önceki ölçülerimi hiç hatırlamıyorum sadece önceden kilom 67 idi şuan 82[DOUBLEPOST=1422208901][/DOUBLEPOST]Şu anki ölçülerim
Kilo 82
Boy 1.85
Kol 36
Omuz 118
Göğüs 106
Bel 93

 

[Bekci]

7 ayda güzel Kilo almissin ki almanda gerekiyormus,yanliz bu Kilo alimini kullandigin suplementlere baglamazsan daha iyi olur.o suplementleri kullanmasaydinda assa yukari bu seviyede olucaktin.

 

[Emrenody35]

7 ayda güzel Kilo almissin ki almanda gerekiyormus,yanliz bu Kilo alimini kullandigin suplementlere baglamazsan daha iyi olur.o suplementleri kullanmasaydinda assa yukari bu seviyede olucaktin.

Evet hocam haklısın ben bulk dönemindeyim 3-4 aydır haftada 4 gün antrenman yapıyorum ve beslenmeme dogruyu söylemek gerekirse dikkat etmiyorum hamur işi çok yiyorum yağ oranımı ölçtürmedim ama 15-20 civarı vardır büyük ihtimal göbek simiti olmaya başladı hafiften sizce definasyon dönemine ne zaman girmeliyim biraz bilgi verirmisiniz

 

[Bekci]

yeterli kas kütlen olduguna inandiginda definasyon yaparsin resimlere göre su an icin buna gerek yok 1 yil daha disiplinli devam et.

 

[Emrenody35]

yeterli kas kütlen olduguna inandiginda definasyon yaparsin resimlere göre su an icin buna gerek yok 1 yil daha disiplinli devam et.

Bi 5-10 sene daha devam edicem zaten ama göbek benim canımı sıkıyor şu anda weider premium whey kullanmaya başladı son 1 haftadır yarında universal powder kreatin kullanmaya başlıycam spordan önce proteinide aabah kalkar kalkmaz ve spordan sonra kullanıyorum toz ve kreatin bitince başlamayı düşünüyorum bu göbek yüzünden

 

[Savino89]

gelişim güzel bu arada dövmende çok iyi

 

[Emrenody35]

gelişim güzel bu arada dövmende çok iyi

Teşekkür ederim

 

[Carpi79]

Bu 7 ayda 2 kutu optimum gold atandart 1 kutu hardline 3matrix ve 1 kutu xtend bcaa bitirdim önceki ölçülerimi hiç hatırlamıyorum sadece önceden kilom 67 idi şuan 82[DOUBLEPOST=1422208901][/DOUBLEPOST]Şu anki ölçülerim
Kilo 82
Boy 1.85
Kol 36
Omuz 118
Göğüs 106
Bel 93

baska forumlarda kolum 40cm diye konu aciyosun anlasilan sahtekarligi seven birisin

 

[JasonStathamTR]

baska forumlarda kolum 40cm diye konu aciyosun anlasilan sahtekarligi seven birisin

Sanırım DH'ye geilnce milletin karakteri bozuluyor. Rezillik. Kimse inanmamıştı zaten. Anca kendini kandırır.