70 -78 kg arası sırt değişimi

[BilgeKağan]

https://www.hizliresim.com/jv1qe7a

https://www.hizliresim.com/knkt0ic

Beslenme planım vs. yok. Sadece evde yapılan yemeklerle beslendim, biraz ekstra protein almaya dikkat ederek.

 

[xxmarkxx53]

Belli zaten beslenme olmadığı obez olmussun