Başlıktanda anlayacağınız üzere 4 aydır vg yapıyorum ve 71 kiloyum. sizlerle kahvaltımı paylaşmak istedim;
3 Yumurtalı ( 2 sarı ) omlet
100 gr ezine keçi peyniri (biraz yağlı biliyorum ama çok seviyorum napıyım
)
2 dilim tam buğday ekmeği
yanında içecek olarakta;
200-250 ml yarım yağlı süt ile blenderda un haline getirilmiş 100gr eti lifalif'i shakerda karıştırıp içiyorum.
keçi peynirinin yoğun tadı her sabah yemekten bıktığım yumurtayı yenebilir kılıyor ayrıca çekilmiş yulaf ise yeme konusunda 0 eziyet ile mideye iniyor thums:
bence her açıdan 10 numara 5 yıldız bir kahvaltı.
35gr civarında protein
3 Yumurtalı ( 2 sarı ) omlet
100 gr ezine keçi peyniri (biraz yağlı biliyorum ama çok seviyorum napıyım
)2 dilim tam buğday ekmeği
yanında içecek olarakta;
200-250 ml yarım yağlı süt ile blenderda un haline getirilmiş 100gr eti lifalif'i shakerda karıştırıp içiyorum.
keçi peynirinin yoğun tadı her sabah yemekten bıktığım yumurtayı yenebilir kılıyor ayrıca çekilmiş yulaf ise yeme konusunda 0 eziyet ile mideye iniyor thums:
bence her açıdan 10 numara 5 yıldız bir kahvaltı.
35gr civarında protein
Son düzenleme:
