ramazanyikici
Üye
Arkadaşlar 18 yaşındayım 178 cm boyunda 108.5 kg ağırlığındayım askeriye hedefim var geçen sene liseden mezun oldum kilom yüzünden gidemedim bir sene daha denemeye karar verdim aynı zamanda YGS-LYS sınavına da çalışıyor ve haftanın 4 günü dershaneye gidiyorum şu anda sağlık sigortam ve durumum olmadığı için bir diyetisyen kontrolünde zayıflayamıyorum ancak Haziran'a kadar olan sürede 80 kilo sınırlarına inmem gerekiyor ne yapacağımı bilmiyorum tam anlamıyla cardio yazan yerlere bile baktım ancak bu konuda çok cahilim bir yönerge alamadığım için mecburen bu konuyu açtım.4kgx2 dumbellım var.Beni yönlendirebilecek bir link atarsanız konuya minnettar kalırım gözden kaçırdığım bir yerin linkini amacımı anlatabildiğimi umuyorum Haziran'a kadar olan sürede 80 kg'a inebilmek.Ve bu sürede çok güçsüz kalmayacağım bir program izlemeliyim.Sınav senem olduğu için şimdiden teşekkür ederim.
