8 aydır Gelişemiyorum

[SinleS]

Beyler Yaşım 16.5 1.75 boydayım ve 59 kiloyum protein tozu kullanıyorum antremandan çnce ve sonra 1 er ölçek 8 aydır bu sporu yapıyorum haftanın her günü gitmeye çalışıyorum ve full bosy olarak çalışıyorum ama vicudum hiç parçalı estetik durmuyor göğüslerim belli olmuyor arkadaşlarım 4 aydır gidiyor parçalı estetik gözüküyor ne yapmam lazım beyler acaba yağ oranımmı çok ama genel olarak zayıfım ben lütfen yardım edin zayıfken define filan mı yapmak lazım acaba