81den 60a yağ yakımı günlüğüm

ciko nat dedi:
hasım bence yag yakmakta zorlandıgın an yanı kılo veremıyorsun al.sımdı alma yesıl çayı bol tuket, bırde ınsanıty agır spordur ant snrası bende ye bol ye yogurtla geçırme..gerçı bılınenın aksına vucut anr. snrası 17 saatte onarıyor vucudu.
Genişletmek için tıkla...
Akşam az yemek daha iyi kilo verdıryor sanki öle geliyor, yağ yakıcı için bi 15 gün daha bekleyım ozaman öle kilo vermem durursa termojenık yağ yakıcı alırım valla sıkıldım bugün zorla yaptım insantyi gücüm yoktu sanki bugün , hindi janpon için ne diorsun sabah tostun içine 1 dilim koyacam tadlansın die
 
baya baya koy kardesım jambon ıyıdır..yulaf da ekle bence sabaha.. proteınını de aksama al.. veya ogunlere dağıt.
 
Bugün sabah lorlu tost yanında 1 bardak light süt , öğlen:bol etli 5 6 yemek kaşığı tava yanında 1 kase yoğurt , arada 1 nar insanty 11, gunu yaptım ve günde 3 Lt su
 
Bugün sabah 1 tam yumurta 1 parça ekmek yanında 1 bardak light süt arada 5-10 badem öğlen : bol etli tava yanında 1 kase yoğurt , akşam küçük bi parça kıyma , insanty 12, gunu yaptım ve günde 3 Lt su
 
Bugün sabah lorlu tost yanında light süt arada yarım nar , öğlen ; bol etli son kez tava yanında 1 lase yoğurt arada 1 nar , insanty 13, gunu yaptım ve günde 3 Lt su
 
Bugün sabah lorlu tost yanında 1 bardak light , öğlen:fırında et kıyma yanında biraz soğan ve ayran , arada biraz beyaz leblebi , akşam 2 parça hindi janpon 1 kasık lor bir bardak light sut ve 3 Lt su bugün spor yok of gun, karın çalışmıyorum hiç zararı olurmu ilerde cok sıkılıyorum
 
Bugün sabah lorlu tost yanında 1 bardak light arada yarım nar , öğlen:fırında et kıyma yanında biraz soğan ve ayran , arada biraz beyaz leblebi akşam cok az lor ,insanty 15.gunu yaptım ve gunde 3lt su
 
Bugün sabah;lorlu tost yanında light sut 1 bardak , arada 15 tane falan beyaz leblebi , öğlen; et kıyma yanında 1 kase yoğurt tadı biraz korudu üstüne yarım nar yedim , insanty 16. Gunu yaptım ve 3 Lt su
 
Bugün sabah lorlu tost yanında light süt, arada bir avuç beyaz leblebi , öğlen: 125 gram tvk göğsü yanında 1 kase yoğurt , arada 5/6 tane leblebi , insanty 17. Gunu yaptım ve 3 Lt su
 
Bugün sabah 3 yumurta beyazı 1 tam yumurta yanında light sut , öğlen 1 bardak sut yanında yRım şahmacun , akşam 2 lahmacun yem ve 3 Lt su
 
Sabah lorlu tost yanında light süt, öğlen tavuklu tava yanında 1 kase yoğurt arada 15 leblebi insanty 19. Gunu yaptım ve 3 Lt su
 
Sabah lorlu tost yanında light süt arada:5tane badem, öğlen tavuklu tava yanında 1 kase yoğurtyanında coca cola kutu zero arada 6 tane çig nadem,insanty 20gunu yaptım ve 3lt su
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı