9 aylık gelişim

[Burakmages]

Arkadaşlar maalesef gelişemiyorum nedense vücudum endomorf be nefret ediyorum belim çok kalın istediğim fizik plaj fiziği lakin bir türlü yakalayamadım istediğim fiziği belime doğru aşırı bi genişleme oluyor üst vücutta kolum çok az gelişiyor bacaklarımı nasıl daha inceleyebilirim çok moralim bozuluyor yardımcı olabilirseniz sevinirim son zamanlarda spor salonum sağolsun biraz yol katettim ama yakalayamadım

 

[afka9]

Önden vücut fotografin yok

 

[Burakmages]

aynı şekilde aşağı doğru büyüyor

 

[hasan.akaa]

karın programını rafa kaldırın 1-2 ay bel bölgesine yüklenmemiş olursunuz işte.daha sonra ölçülere bakın değişim varsa doğru yoldasındır

 

[M_JaiWhite]

İnternette ege fitnessın vacuum antrenmanı videosu var izlemeni öneririm.Kendim denemedim işe yararmı bilmiyorum ama denesen birşey kaybetmessin bence.

 

[goodfellas9]

Arkadaşlar maalesef gelişemiyorum nedense vücudum endomorf be nefret ediyorum belim çok kalın istediğim fizik plaj fiziği lakin bir türlü yakalayamadım istediğim fiziği belime doğru aşırı bi genişleme oluyor üst vücutta kolum çok az gelişiyor bacaklarımı nasıl daha inceleyebilirim çok moralim bozuluyor yardımcı olabilirseniz sevinirim son zamanlarda spor salonum sağolsun biraz yol katettim ama yakalayamadım

Beslenmen nasıl?