9 aylık gelişimi yorumlar mısınız arkadaşlar ..

[pardusomer]

[DOUBLEPOST=1441235076][/DOUBLEPOST]Boy 1.90 . Ilk Başlarda 94 kiloydum 81 kiloya kadar düştüm , şu an hacimlenme aşamasındayım. Kilom 88, fotoğraflarım güncel , yağ oranım düşük.Eksiklikleri söylerseniz sevinirim , hepinize kolay gelsin

 

[myret]

Benimde durumum seninle aynıydı boylarımız aynı ve bende 94 kilodan 78 e kadar düştüm ama yağ oranı olarak senden biraz daha fazlayım. Göğüs biraz geride kalmış sanki oraya biraz daha odaklanmalısın temiz beslenme ile hacim yapmaya devam etmelisin gayet başarılı. birde sırt ve bacak pozu da koymanı öneririm yoksa konun kilitlenecektir. Kolay gelsin

 

[pardusomer]

Eyvallah .Tamamdır, Sağolun . En yakın zamanda koyacağım .

 

[pardusomer]

Eki Görüntüle 39535 Eki Görüntüle 39536[DOUBLEPOST=1441235076][/DOUBLEPOST]Boy 1.90 . Ilk Başlarda 94 kiloydum 81 kiloya kadar düştüm , şu an hacimlenme aşamasındayım. Kilom 88, fotoğraflarım güncel , yağ oranım düşük.Eksiklikleri söylerseniz sevinirim , hepinize kolay gelsin

 

[bodykazm]

Omuz,kol,göğüs kasların da bir gelişme var karın baklava kaslarında görünürde fakat gelişimin de eksik olarak şahsen sırt,kanat ve alt karın egzersizleri yapmalısın o zaman daha iyi bir gelişim sağlamış olursun ve biraz kilo alman lazım evet başarılar

 

[pardusomer]

Hacimlenmeye daha yeni başladım Vücudumu toplayalım derken O bilgeleri ihmal ettim , Sağolun

 

[3gzotik]

Son eklediğin pozlarla ilki arasında çok fark var en basiti karın kısmı eminmisin ikisininde sen olduğuna ?

 

[pardusomer]

Eminim tabi ki, başkasının fotoğrafını koyacak halim yok Aralarında bir ay fark var. ne gibi bir fark Gördünüz?

 

[pardusomer]

Eki Görüntüle 39535 Eki Görüntüle 39536[DOUBLEPOST=1441235076][/DOUBLEPOST]Boy 1.90 . Ilk Başlarda 94 kiloydum 81 kiloya kadar düştüm , şu an hacimlenme aşamasındayım. Kilom 88, fotoğraflarım güncel , yağ oranım düşük.Eksiklikleri söylerseniz sevinirim , hepinize kolay gelsin

[DOUBLEPOST=1443919463][/DOUBLEPOST]Kolu güncelledik