96 Kilodan 86 Kiloya Sıra Vücudu Şekillendirmekte !

[CeidoX]

Merhaba Abilerim Ablalarım Forumda Okuduğum Çeşitli Yollarla Ve Fitness Salonuna Giderek Verdiğim 10 Kilonun Sonuçunda Vücudumu Artık Şekile Sokmak İstiyorum BOY : 188 Kilo : 86 Yaş : 17 İstediğim Vücut Fotoğrafı EN ALTTADIR Ne Kadar Sürede Yaparım Bilgilendirebilirmisiniz Fitness a haftada 6 gün gideceğim. Bu Arada Kollar Bisiklet Sürerken Yanmış Amele Yanığı Kusura Bakmayın

Buyrun Fotoğraflar :

İSTEDİĞİM VÜCUT :

 

[alpbodrum]

Kardeşim sağlam bir hoca eşliğine ve iyi bir hoca ile birlikte 1 yılda o hale gelirsin diye ümit ediyorum.

Sana tavsiye Bol bol barfiks
Pull over ve Omuz çalış böylece omuzların genişler ve göğüs kafesin açılır yaşın buna müsait. Bu hareketleri Google da aratarak bulabilirsin.

Ayrıca mekik yapmayı sakın ihmal etme

Şimdiden başarılar.

 

[CeidoX]

Teşekkür Ederim Yorumunuz İçin

 

[Hamartin]

Başlığını büyük ihtimalle kilitleyeceklerdir ama
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/18-ayl-k-de-im-t38645.html bu konuyu incelemende fayda var.

 

[_JINDEAI_]

Kemik yapın uygun ise 1 yılda o vücudu yapabilirsin. İri kemikli görünüyorsun.

 

[CeidoX]

Kemik Yapım Uygun Değilse Ne Kadar Sürede Olur ?

 

[Espiye]

olucak kuzen olucak ıkımızde 1 sene ıcınde fılınta gıbı olucaz

 

[CeidoX]

Hayırlısı Olsun Kuzen Görücez Bakalım

 

[_JINDEAI_]

İri kemikli olunca bukadar inceliğe maalesef kavuşamıyoruz kendim dahil =)

 

[army1010]

dahz çook vermen lazım senin yağ oranınla bradin yağ oranı arasında dağlar var dur bakalım sen bi ver

 

[thebky]

Brat pit i görünce şaşırdım biraz nerden baksan 1 buçuk 2 yılın var.Haftada 6 gün iyi bir süre.Ama antreman aralarında çok iyi dinlenmen lazım.Akşamları erken yat.

 

[CeidoX]

Bakalım Calışmaya Devam Zaten Cardio + BB Yapıyorum