Sayın kadrolu piskopat.Vücudun en iyi yağ yaktığı zaman aç kaldığın insulinin düşük leptinin yüksek olduğu zamanlardır.Lakin 2 önemli durum var.Şöyleki;
1) Oruçluyken şekerin düşük olur.Bir de üstüne 200 mekiklik bir idman eklenirse tansiyon düşmesi görülebilir.Etkileri baş dönmesi ,halsizlik ,çift görme vb tarzda yansiyabilir.
2)Karın kasları diğer kaslardan çok farkli değildir.Calistirdiktan sonraki 1 saat içinde hızlı protein yüklemen lazım vucuda ayrıca sonraki 3.saat te çok önemli.Orda da sağlam protein yüklemesi yapman lazım.Yapamazsan yağlarının yanında çok büyük oranda kas ta kaybedersin.Eğer takatin kalırsa iftara 1 saat kala güneş olmayan bir yerde hafif mekik ,yürüyüş vb .yapabilirsin.İftara da protein yukleyeceginden gelişimde sikinti olmaz.[DOUBLEPOST=1497288782][/DOUBLEPOST]Yoksa aç karna mekik oldukça etkilidir.Daha doğrusu aç karna yapılan bütün sporlar normalin 2 katından daha fazla yağ yakar.Lakin yapacak takati bulmak mesele.Bütün sorun bu.
