Aç karnına yürüyüş kilometrelerce

[freezekuul]

[DOUBLEPOST=1538837526][/DOUBLEPOST]Arkadaşlar bügün 5 saat aç karnına yürüdüm sizce nasıl bu arada kilom 98 bir gün ağırlık çalışıyorum bir gün yürüyüş yapıyorum

 

[igormami]

fazla yürüyüşün kasları eritme gibi bir zararı var demişti bir doktorum. hele ki aç karnına hiç bir şekilde önermiyordu. yani bu kadar yürüyüşten sonra ağırlık yapmanın hiç bir faydası yok. bunun yerine hiit kardiyo yaparak full body ağırlık programına girerek beslenmene de dikkat ederek çok sağlıklı ve güzel biçimde kilo verebilirsin. fazla yürüyüşün deri sarkması, deri çatlaması, kas eritmesi, metabolizma yavaşlaması gibi zararları var.